做时间的主人 时间管理 心理课.pptVIP

Page 2 撕纸游戏 ? 材料： 白纸一张、笔一支 ? 步骤： ? 用笔将纸划成 10 份，每一份 就代表你生命中的 10 年，从左到 右分别写上 10 岁、 20 岁、 30 岁 …… 一直到 100 岁 。 ? (1) 把你已经走过的“人生”撕下来，放在桌上。 ? (2) 好好想想你高考 ( 就业）的年龄，把以后的 “人生”也撕下来放在桌上。 ? (3) 那么在你手上的，就是你从现在到高考（就 业）用来奋斗、用来创造自己美好、富有价值 的人生的时间了。但是你不能不吃不喝不睡， 所以至少还要撕掉手中 1/3 的时间吧。 撕去时光的纸条 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 ? 在这 24 小时里，以小时为单位 ?睡觉时间 : ? 上课时间 : ? 自习时间 : ? 走路时间 : ? 吃饭时间 : 运 动 。。。。。。 睡觉 （ 8 小时） 上课 （ 7 小时） 路 上 （ 2 小 时 ） 吃饭 （ 1 小时） 其他 （ 4 小时） 叫 我 干 嘛 ？ 有一家特殊的银行：那 家银行每天早上都在你的帐 户里存入 86,400 元， 可是每 天的帐户余额都不能结转到 明天，一到结算时间，银行 就会把你当日未用尽的款项 全数删除。 其实，时间也是这样的。每 天早上“时间银行”总会为你在 帐户里自动存入 86,400 秒；一到 晚上，她也会自动地把你当日虚 掷掉的光阴全数注销，没有分秒 可以结转到明天，你也不能提前 预支片刻。如果你没能适当使用 这些时间存款，损失掉的只有你 自己会承担。 时间的特征： 供给无弹性：每天 24 小时，固定不变。 无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。 无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。 你对自己的时间规划满意吗？ 思考： 星期天，小明同学起床后打算好好 学习一天，下午回校出黑板报。 9 点钟他准时坐在书桌前，心想：先做数学 作业好呢还是先做物理作业？物理明天还有考试， 要好好复习一下；语文要写一篇作文，周二上交， 先做什么呢？犹豫了好久小明决定先把 书和作业本找出来， 20 分钟后他找 出所需要的东西，刚要坐下他看到凌 乱的桌面，心想不如先收拾整理， 为今天的学习提供干净舒适的环境。 30 分钟后书桌变整洁了，他满意 地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现 杂志上的彩图十分诱人，便拿起来看，看了 一页又一页，不知不觉已经 10 点多了。 好不容易做作业了，可刚坐下有同学 来电话与他无边无际地聊了约 30 分钟。挂 上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟 一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟 玩了……很快就到了 12 点，他想写作文 是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是 难以写好的，倒不如下午再好好做， 于是就吃饭了。 午饭后，他马上就回房间做作 业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，他想 平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星 期天就好好休息吧。于是，放心睡了。 一觉醒来已是下午 3 点多，他果然感到精神 充足，打开电脑上网，关机时已快 5 点，这下他着急了，怎么办呢？赶紧 做明天要交的作业吧，作文周二交，明 天再作打算好了。至于黑板报，不是 还有其他同学出吗？明天的物理考 试？唉！只能明天临时抱佛脚了！ 说说小明不能合理 利用时间的原因。 没有时间规划、 拖拉、 分不清任务的轻重缓急、 时间分配不合理… 重 轻 急 缓 Ⅰ 重要且急迫 Ⅱ 重要但不急迫 Ⅲ 不重要也不急迫