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几百种简单易练收效迅捷的小功法 集有民间流传的多种强身健体、美容护肤、减肥健美、益寿延年、防病祛疾的小功法  linhejun 新手上路UID 13928精华 0积分 1帖子 19阅读权限 10注册 2009-1-22状态 离线 \o 复制帖子链接到剪贴板 #2 使用道具?? 发表于 2009-1-22 23:40? 资料? 个人空间? 短消息? 加为好友? \o 评分 0 回复 #1 linhejun 的帖子 照胃运趾功平坐椅上，两脚分开与肩同宽，大小腿呈90度，躯干正直，全身放松，下颌微收。两手相互摩擦生热，将两手心对准胃部，距离约10厘米，10个脚趾同时抓地，每次做5--10分钟。此功对消化不良有显著疗效，饭后一小时做此功，效果更佳。  linhejun 新手上路UID 13928精华 0积分 1帖子 19阅读权限 10注册 2009-1-22状态 离线 \o 复制帖子链接到剪贴板 #3 使用道具?? 发表于 2009-1-22 23:40? 资料? 个人空间? 短消息? 加为好友? \o 评分 0 排便功正常排便蹲位，全身自然放松，先将小便排尽，口微闭，舌舐上腭，鼻吸鼻呼，呼吸要匀缓，吸气时意念将气吸入丹田（脐