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“知行合一”如何做到顺其自然走出强迫症 这些强迫症状，你有吗？ 1.大半夜，起来给自己量体温、测脉搏、量血压； 2.嘴里口水有没有增加、有没有继续增加，说什么、做什么、想 到什么的时候增加的最多； 3.从头到脚摸索着哪个地方“肿瘤”凸起了； 4.眼前的这页书，一字一字的看着了一遍又一遍； …… 还有很多比如检查、洗涤等等的行为或穷思竭虑的想法，它们的 出现，让你觉得“痛苦”吗？ 大概，要抵抗强迫和戒烟差不多吧！看似， 要终止的一系列强迫 与戒烟一样，越往后，对意志力的考验越大。 对于强迫症患者而言， 要抵抗不是生理上的需求， 而是心理意识上的拉扯。 在强迫性冲动的 魔爪下，坚持无处可逃、更没有法院给坚持公平的审判， “精灵般” 的侵入性想法转换成强迫思维， 然后发展出一整套强迫性仪式进行应 对，然而仅仅依靠意志力抵抗强迫行为换来的必然是杯水车薪、 杯弓 蛇影，最后只能上演循环的痛苦悲剧。 我们多少次因为“强迫” ，谴责过自己、声讨过家人。如今，我 们依然在强迫、在痛苦！声嘶力竭也没能让强迫痛苦减少分毫。 智慧的你发现了吗？强迫与反强迫之间的链接依靠的是强大的 “自然力”，那么要打破这种牢固的联结就需要“超自然”的力量了。 超自然？那，必定是个玄幻的世界！你，想多了！强迫症所谓的“自 然力”就是精神交互作用，破解它最有效的方法是“自然” 。 什么是自然？自然是自然界普遍存在的规律。像水往低处流、像 春种秋收，像植物的光合作用、像动物的呼吸作用 ……无论是哪种生 物，我们都是整个生物链条上的一分子，都遵循“自然”并行使着义 务，也只有在此规律下运作，整个生态系统才是维持正常运转的。否 则就像强迫一样，一直在原地打转。 了解哪些在强迫症患者来看是“不自然”的 “自然”：嘴里有口 水，头脑有各种各样稀奇怪诞的想法、 身上有异样的感受， 数次检查， 成百上千次洗涤，各种斜视目光，看到鼻尖 …… 如何做到“顺其自然”？ 借用王阳明先生的知行合一。先生所说 的“知行合一”意思是“知既是行” 。想要不再在原地打转，我们必 须“充分知道”才能“身体力行” 。月有阴晴圆缺，不是你、我就能 改变的，是谁都改变不了的。倘若总是抱怨为什么会有黑夜，或者认 为下雨是不应该的，这种就违背“自然”的行为，结果肯定是自找苦 吃。了知它并能在这样的自然规律下愉快的生活。 昼出耕田夜绩麻方 是真正的“做到”知行合一。 约翰逊说得好：生活本已艰辛的难以下咽，何必再将它塞进怨 恨的苦涩果皮呢？还在苦海中的强迫症朋友，与其说做到顺其自然， 不如说享受顺其自然。充分享受被恩赐的一切。当强迫真正做到“知 行合一”，也就开始了享受“自然”之旅。 走出强迫，享受“自然”从现在开始， “知行合一”从“亦是 如此”亦止法开始！ 特别说明： 本文为重塑心灵心理康复中心原创文章， 如需转载请注明出处于 重塑心灵心理康复中心。