天南海北健康家常菜系列：胆固醇高适宜菜肴33例.pdf

天南海北健康家常菜系列—— 胆胆固固醇醇高高3333例例 11..燕燕麦麦牛牛奶奶粥粥 食食材材：： 燕麦适量，米饭一碗， 牛奶 （椰奶）一杯， 水适量，冰 少 许。 步步骤骤：： 1.准备好剩饭，燕麦，牛奶 （椰奶） 2.米饭，燕麦混合 3.倒入牛奶和水 （也可以都用水或者一半奶液一半水，牛奶也 可以用椰奶） 4.点煮粥键，煮好了装入碗中 5.装入碗中 6.完成 7.可以加入冰 或者砂 食用呢