天南海北健康家常菜系列：怀孕第6周备选菜谱29例.pdf

天南海北健康家常菜系列—— 怀怀孕孕第第66周周2299例例 11..荷荷兰兰豆豆炒炒虾虾仁仁 食食材材：： 虾200克，荷兰豆500克，葱三颗， 红辣椒一个，大蒜三颗。 骤骤：： 1.准备好原材料 2.虾去头 去皮 去虾线洗干净 加盐 胡椒粉 料酒腌制15分钟 荷兰 豆去头去尾 红辣椒切打块 葱切段 姜和蒜切片 3.锅里加水烧开 放入洗干净的荷兰豆 大火煮至荷兰豆变色 4.捞出过凉水 5.锅中下油 油烧至七成热下入腌制好的虾 虾全部变色后捞出 6.锅中留