职场减压的8把金钥匙.pdfVIP

面对忙不完的工作面对忙不完的工作面对忙不完的工作面对忙不完的工作，，面对复杂的人际关系面对复杂的人际关系面对复杂的人际关系面对复杂的人际关系，，员工的压力员工的压力员工的压力员工的压力 无处不在无处不在。。适当的心理压力适当的心理压力，，可以成为人们进步的动力可以成为人们进步的动力。。但但 在现代社会中在现代社会中在现代社会中在现代社会中，，，，许多员工往往因为过重的心理压力许多员工往往因为过重的心理压力许多员工往往因为过重的心理压力许多员工往往因为过重的心理压力，，，，造成内造成内造成内造成内 分泌失调甚至神经衰弱分泌失调甚至神经衰弱，，脸上少了光彩脸上少了光彩，，精神有些不济精神有些不济，，同同 事相见事相见，，也只是淡淡地点个头也只是淡淡地点个头，，擦肩而过擦肩而过。。上班没劲上班没劲，，这种这种 情绪像感冒情绪像感冒情绪像感冒情绪像感冒一一样样样样，，容易传染给同事容易传染给同事容易传染给同事容易传染给同事。。 美国美国《《人力资源杂志人力资源杂志》》的调查发现：员工时常因为工作上的调查发现：员工时常因为工作上 的小事而心生不满的小事而心生不满，，影响上班心情影响上班心情。。而忽视这种烦恼而忽视这种烦恼，，组织组织 的士气会像冬天的寒流的士气会像冬天的寒流，，一场接一场一场接一场，，气氛愈来愈僵气氛愈来愈僵。。 面对压力我们该怎么办呢面对压力我们该怎么办呢？？送你送你88把职场减压的金钥匙把职场减压的金钥匙！！ 第一把：放弃无意义的固执第一把：放弃无意义的固执 有些人总想能得到一切，而怕失去 一点儿点儿，不愿做出任何放弃不愿做出任何放弃，这种心理这种心理 常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬 过每过每一天天。此时也往往会放大这些困难此时也往往会放大这些困难 形成压力。关键是放弃无意义的固执追 求求，抓住主业大事不放抓住主业大事不放 。 第二把：坚决不做“全优生”第二把：坚决不做“全优生” 许多员工做事的标准是完美无缺。 事实上事实上，并非所有的工作都要尽善尽美并非所有的工作都要尽善尽美。 当有数不清的工作涌来时，有些工作做 到８０分就足够够了，保证最重要的事得事得 １００分才是最要紧的分才是最要紧的。 第三把：勇于做个“挑战者”第三把：勇于做个“挑战者” 有时压力的产生很大程度上来自于 你对某些事情的逃避你对某些事情的逃避。但当你挑战了自但当你挑战了自 己的极限，或者哪怕是走出小小的一步 而获得成功而获得成功，你都会信心倍增你都会信心倍增。于是于是， 不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试 一些极限运动等等些极限运动等等，都能帮你减轻压力都能帮你减轻压力。 第四把：制订计划表第四把：制订计划表 当个人有一个完美的计划表，而且正 在逐步实施时在逐步实施时，就不会产生无谓的压力就不会产生无谓的压力。 因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个 很好的很好的 ““监督者监督者””——叮嘱你每叮嘱你每一个目标个目标 的实现，又是一个软性的压力——只有跳 起来才能够得着。当你心里有底时，也就 没有了压力没有了压力。。 第五把：通过沟通释放压力第五把：通过沟通释放压力 敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要 时还可以与上司谈心，当你将工作中的压 力抒发出来的时候力抒发出来的时候，，必然得到了对方的关必然得到了对方的关 爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的 建议建议，这样压力自然就被化解了这样压力自然就被化解了。 第六把：劳逸结合的生活状态第六把：劳逸结合的生活状态 每工作一段时间就要休息一下，从事 一些可以娱乐精神和放松身体的活动，从 事事一些有氧的运动些有氧的运动，，也可以缓解紧张的情也可以缓解紧张的情 绪。 第七把：不可或缺一日三餐第七把：不可或缺一日三餐 这一条看似不重要，但如果身体的 状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑 也会随之而来了也会随之而来了。。因此因此，不吃早餐的习不吃早餐的习 惯很不好，要戒除。 第八把：尝试打破现状第八把：尝试打破现状 当你觉得日子一成不变时，应设法改善 工作方法和尝试新的工作工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要你也可以主动要 求多负担一些责任，或者自己去充电，如果 可能的话可能的话，你也可以考虑转调部门你也可以考虑转调部门，或者换或者换 个环境或工作方式等。总之，要对自己的状 态进行调试，但关键还是要保持发现工作中 的乐趣和发现未知的心态的乐趣和发现未知的心态，，永远拥有孩童般永