月子餐食谱及顺序.docxVIP

月子餐食谱及顺序（剖宫产） 准备 期 排毒与修复 净化与基础进补 强化进补 用餐 时间 产刖 一周 产后 （1-3 天） （4--7 天） 第天周第三爲 第五/六 周（30-60 天） 起床 后空 腹 （约 7:00 ） 生化汤（50ML） 无 无 1.红豆 汤一碗 1.麻油猪肝 一碗 1.麻油 1.薏仁米 杜仲猪饭/或鸡汤 腰 面 1.薏仁米 饭/或鸡 汤面 早餐 （7:3 0-8: 00） 2.海带 粥 2.薏仁米饭 一碗 2.蔬菜 一碗（胡 1.麻油鸡 萝卜.红一碗/或虫 茜菜.海草乌鸡汤 带） 1.麻油鸡 一碗/或 虫草乌鸡 汤 3.或胡 萝卜粥 桂糯粥3.糯米粥 桂圆粥 -碗一碗 3.糯米粥 —碗 加餐 刖 （约 10:0 0） 生化汤（50ML） 水果一份 水果一份 早上 点心 养肝 汤 1.红豆 汤一碗 1.红豆 1.红豆汤 汤一碗 一碗 1.红豆汤 —碗 2.麻油 猪心半 份 2排骨 莲藕汤2.姜丝麻 莲藕汤油煎鸭蛋 2.姜丝麻 油煎鸭蛋 午餐 前空 腹 生化汤（50ML） 无 无  四神 粥 1.四神粥 1.麻油 猪肝一 碗 1.麻油彳 1.麻油鸡 杜仲猪一碗 腰 碗 1.麻油鸡 —碗 午餐 (12: 00-1 2:12 :30) （产刖 三天） 2.四神猪肝 2.海带 汤 2.蔬菜 2.蔬菜一 一碗（胡碗（胡萝 萝卜.红 卜 .红菥 茜菜.海菜.地瓜叶 带）