体育课第一节课.pdfVIP

开学第一节体育课 开学第一周，第一节体育课，我给学生上课的内容是： 1、贯彻课堂常规， 2、本学期的教学计划， 3、理论知识： 体育锻炼中的误区。 课堂上着重强调了课堂常规： 1、集合做到“快静齐”。 2、上课认真听讲，锻炼积极。 3、同学之间相互帮助、注意安全。 4 、珍惜上课时间，爱护场地器材。 5、请假要有医生和家长的签字，教师做好记录。 6 、衣着整洁舒适，服装上和口袋内不要装尖锐硬物，如别 针、钥匙、小刀等，以免在运动中发生伤害事故。 7、要充分做好准备活动： ①热身： 通常采用慢跑， 游戏等方法做到身体微未出汗， 体温略有升高即可。 ②做准备活动： 通常采用徒手操的方法拉伸肌肉、 韧带、 活动关节。体育课上学习的准备活动，第一节：扩胸运动、体转 运动、俯背加绕环、弓步压腿。 ③做专向准备活动：如从事短跑、跳远时可做一些 1. 加 速跑 2. 高抬腿、 3. 纵跳的练习等。通常运动负荷大，技术复杂 的项目， 准备活动时间要长些， 冬季做准备活动的时间要比夏季 长些。 本学期的教学计划中主要给学生介绍了本学期体育课的开 设方法：每周 2 节体育课中，一节为兴趣课，我们开设篮球课。 其余 1 节为田径课。主要 学习田径方面的基本技术和发展身体 素质的练习， 以及测试项目和标准等， 使学生对本学期的内容做 到心中有数。 理论课内容对学生了解基本的体育知识、 锻炼的方法是有很 大帮助的，本学期的理论知识是《体育锻炼中的误区》，主要误 区有：①准备活动会降低运动成绩②运动前要多吃糖③跑步时呼 吸频率愉快越好④女子月经不能参加体育活动⑤体育锻炼会影 响学习⑥扭伤后要立即按摩⑦运动疲劳了最好的休息方法是卧 床。教授本次理论课的们的就是向让学生能尽快的走出体育锻炼 的误区，养成正确的体育锻炼的习惯。 刚开学上什么内容最合适？我认为：体育课不同于文化课， 体育课的第一节课应该贯彻好课堂常规， 还应该让了解本学期的 教学内容， 使学生心中有上好课的心理准备， 同时也使学生了解 一些与体育课相关的体育理论知识。 课堂常规内容： 一、上课铃响后，班级体育委员集合整队，检查人数，并向 教师报告出席情况。 二、上课前，师生相互问好，下课时教师喊“解散”，学 生行注目礼教师行鞠躬礼后方可解散。 三、上课铃结束后，未参加整队者即为迟到。 迟到同学一律 站在队伍外，喊“报告”， 经教师同意后方可入队， 并站在小组 的末尾。 上课不准早退或擅自离开课堂做其它事， 凡早退者一律 按旷课论。 四、教师点名喊到同学姓名时， 该生必须边立正答“到”， 然后自行稍息。 五、上课时不得穿皮鞋、高跟鞋、塑料凉鞋、系围巾、戴手 套、穿大衣或有碍体育锻炼的其它服装， 身上不得佩戴有碍安全 的物品。 六、课前自觉搬运器材，课后要如数送交保管室。 七、讲文明、讲礼貌、 守纪律、守秩序、 站队要快、 静、 齐。 不准玩笑打闹或做其它小动作。 八、加强组织性、纪律性、注意安全。练习投掷项目时，要 按照指定地点，有秩序在进行，严禁对掷。练习器械操时，要做 好安全保护工作，以防伤