女人保养子宫经期谨记2洗3做.docxVIP

PAGE PAGE # 女人保养子宫经期谨记 2 洗 3 做 子宫内有厚度不一的一层粘膜， 子宫深处粘膜较厚， 上层粘膜则 较薄，这层薄膜就是子宫内膜。 子宫能够产生月经主要是子宫内膜增 厚、脱落，形成经血排出体外。在月经期间，身体排出大量毒素，是 女性保养子宫的最佳时期。 经血排出经过子宫、盆腔，如果子宫内还残留污血，容易滋生细 菌，危害女性健康。女人保养子宫，经期谨记以下的 2洗、3 做，有 助于排出子宫内的污血，驱散子宫内的寒气，保护子宫健康，预防妇 科炎症，有助于女性养生。 2 洗： 1、洗内衣：由于女性特殊的生理构造，而且经血中含有大量的 毒素、细菌，如果没有及时清洁，很容易危害子宫健康，感染妇科炎 症。所以月经期间，及时更换、清洁内衣，能够减少细菌滋生，保护 子宫健康。 2、热水洗脚：月经期间，坚持用热水洗脚，能够刺激血液循环， 加速排出子宫内的寒气，减少污血的堆积，抑制细菌的滋生，避免妇 科炎症的发生。 用热水洗脚后要及时将脚擦洗干净， 避免寒气进入体 内，影响子宫血液循环。 3 做： 1、多喝热汤：月经期间由于体内的寒湿气加重，容易导致子宫 内的血液循环变慢，对子宫、盆腔造成压力，导致污血无法排出。多 喝些热汤，能够温暖小腹、驱散寒气，改善子宫内的环境，减少炎症 的发生，保护子宫健康。 2、转动腰部：转动腰部不仅能够加速腰部脂肪细胞的燃烧，减 少腰部赘肉，还能收敛阳气，温暖子宫，减少子宫内的寒气，加速排 出体内的毒素垃圾，缓解痛经、腰酸等症状，减轻子宫压力，有助于 保护女性健康。 3、拍打全身：拍打全身不仅能够疏通经络，改善身体代谢，还 能加速排出体内湿寒气，使阳气宣发，有很好的暖宫效果。月经期间 女性以手掌拍打全身，能够刺激身体穴位，改善子宫内的血液循环， 减少子宫内的污血，缓解对子宫的压力，保护子宫健康。子宫内的毒 素减少，还能抑制细菌的繁殖生长，预防妇科炎症，保护女性健康。 女性要想保养子宫，在月经期间要谨记以上的 2洗、3 做，能够 温暖子宫，驱散子宫内寒气，加速排出子宫内的污血，抑制细菌的滋 生繁殖，有助于预防妇科炎症， 保护子宫健康， 适用于女性健康养生。