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（情绪管理）调节和控制好 自己的情绪教学设计 调节和控制好自己的情绪教学 教学设计和教学反思 单位：辛寨镇辛寨初级中学 姓名：王丽霞 调节和控制好自己的情绪教学设计 学习目标： 1.情感、态度、价值观 1 热爱生活、自信开朗，兴趣广泛、情趣高雅，乐观向上、全面发展，积极地追 求美好生活。 2.树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。 3.正确认识和把握好奇心和从众心理，培养高雅情趣，摒弃庸俗情趣，杜绝不良 嗜好，养成良好的行为习惯，过富有情趣的生活。 2.能力 1.学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。 2.辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，克服考试焦虑。 3.分清情趣的雅和俗，提高独立思考、正确判断的能力，掌握培养高雅情趣的途 径。 3.知识 1.知道人的基本情绪种类，了解不同情绪的外在表现。 2 ．懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪和消极情绪带来的不同结果。 3 ．知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法。 4 ．知道情趣有雅俗之分，了解培养高雅情趣的重要性。 教学重点：情绪对人的影响 教学难点：情绪产生的原因 教学过程： 壹、导入新课： 上节课的学习我们了解到“人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的壹个重要 原因” ；“不同的情境下会产生不同的情绪”。同时，我们仍知道了“不同的情 绪会对人正常才能的发挥产生不同的影响” ；“不同情绪会对人的身心健康产生 不同影响”。 因此，为了我们的健康成长，我们就要学会调节和控制自己的情绪。 1 、情绪是能够调控的 请俩名同学有感情的朗读教材 32 页小男孩和老奶奶的故事。 且引导学生思考、回答下列问题： 说壹说：这个故事给我们什么启示？ 想壹想：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎么样对待的？ 教师点拨总结：小男孩能够积极的调控自己的情绪，成功的控制了自己的坏 脾气；老奶奶换壹个角度见问题，也成功地克服了消极情绪。所以，只要我们积 极面对，找对方法，就壹定能够改变自己的消极情绪，成为情绪的主人。 （1）情绪是能够调控的 教师讲解： 之上的讨论使我们认识到，自己的某些消极情绪不但会伤害自己，仍会伤害 别人，而这种情况是完全能够避免的，关键是要积极寻找调控消极情绪的方法； 生活、学习中消极情绪的出现是在所难免的，是很正常的，但如果任其泛滥，会 对我们产生不利影响，在消极情绪面前，关键是要掌握具体的调控方法，学会及 时地调节和控制消极情绪。 对于消极情绪，我们能够根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。调控 情绪的方法是多种多样的。 你在家庭、学校、社会生活中什么时候曾经产生过什么样的不良情绪,你是如何 排解的？请选取记忆犹新的壹件事进行交流。 （设计意图：通过教师引导，师生互动，帮助学生开发运用自己已有的生活经验 结合自己的实际，交流调节情绪的方法，获得新知，取长补短、相互促进。） 师生共同探讨，得到调节情绪的方法： 调控情绪的方法 ①理智控制法 （见教材P33 页） 分组讨论：遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？ ②注意力转移法 （见教材P33 页） 指导学生读图： （见教材P33 页） 相关链接： （见教材P34 页） ③幽默化解法 出示课件: 钢琴家波奇，有壹次在美国福林特演出。当他临出场时，才发当下座人数不 到五成。他真的很失望。但他知道不能够让这种消极情绪影响演出。于是他走向 舞台向观众壹鞠躬，然后说：“福林特这个城市壹定很有钱！”观众很好奇。稍 停顿之后，波奇继续说：“我见到你们每个人都买了三个座位的票！”观众爆笑， 气氛马上就来了。波奇也成功摆脱了消极的情绪。 设计意图：通过名人事例，让学生初步感受幽默法调动积极情绪的神奇作用. 幽默有俩个作用：壹是生活的调味剂。幽默感强的人，通过调侃自己，减轻心理 上的挫折感，求得内心的安宁；二是精神的缓冲剂。以幽默的态度应对现实，往 往能够使本来紧张的情绪变得比较轻松，使壹个窘迫的场面在笑声中消逝。 ④积极的自我暗示法 （见教材P35 页）（学生阅读教材） “积极的自我暗示法”通过自己主动、自觉地运用语言、手势等方式向自己发出 壹定的信息，使自己按自己示意的方向去做。也能够通过自我激励，如用名言、 警句来激励、约束自己，从不良情绪中振作起来。 想壹想填壹