视力保护知识讲座 文档资料.ppt

正确的学习姿势： ? 眼离书本 1 尺（ 33 厘米）。 ? 手离笔尖 1 寸 ? 胸部离桌边一拳头 ? 三个一：一尺 一寸 一拳头 ? 建议家庭用可调式学生桌椅。 ? 高度调整公式： ? 桌高 = 身高（厘米）× 0.45 ± 2; ? 椅高 = 身高 ( 厘米 ) × 0.25 ± 2 。 ? 如身高 1.2 米则。 ? 桌高 =120 厘米× 0.45 ± 2=54 ± 2 厘米 ; ? 椅高 =120 厘米× 0.25=30 ± 2 厘米。 ? 2 、合适的照度：桌面上的照度应不低于 150 勒克司，如果使用台灯以 40 瓦磨砂白炽灯泡 合适，灯罩大一些合适。 ? 护眼灯不护眼。 ? 近年来市场上出现了所谓的“护眼灯”其卖 点是“无频闪”实际情况只是把低频闪变成 了高频闪，是否对眼睛带来好处，专家们有 不同意见，但高频闪形成高幅射对小孩的大 脑将造成伤害，这个意见是比较一致的，因 此建议小孩不要使用护眼灯。 ? 3 、合适的饮食：要保证食物的多样性，不要 偏食，缺乏任何一种营养元素都会对眼睛造 成伤害，注意少吃甜食。 ? 4 、合适的休息：保证睡眠时间，因为睡眠不 足是形成近视眼的另一重要原因。 ? 5 、合适的用眼： 1 ）每看书学习 45 分钟应休 息 10 分钟左右， 2 ）一次看电视不要超过 1 小 时； 3 ）杜绝电脑游戏。 ? 6 、做好眼保健操，眼保健操能改善眼部血液 循环，解除眼的疲劳。 五、如何借助药物和工具防治近视眼 。 药 物 ? 目前市场上宣传的药物很多 , 但真正有效的很 少 , 而且一天多次用药对于眼睛易产生伤害 . ? 建议使用双星明眼药水 , 这是目前比较有效的 药物 , 价格很低 , 一天只需一次就可 . 如果在做 作业前半小时使用 , 还有助于维持一个较好的 读写姿势 . 防近视眼镜（低度凸透镜）。 青少年视力保护知识讲座 晶视佳视光科技 张捷 前 言 ? 近 20 多年来青少年学生近视眼发病率持续上 升，已成为当今社会一大热门话题。无论是 对个人、对社会都形成了极大的不良影响， 今天讲座的主要内容就是告诉您为什么会发 生这种现象，我们应该怎样办！ ? 西安城区 2019-----2019 年度重点中小学近视 眼发病率 ? 小学一年级（ 7 岁） 48% ? 初中一年级（ 13 岁） 84% ? 初中三年级（ 15 ） 95% ? 高中三年级（ 18 岁） 95% ? 2019 年，中国近视眼发病率跃居世界第二。 ? 2019 年北京晚报分析已居世界第一且仍呈上 升趋势。 ? 2019 年中国青少年因高度近视引起失明者已 达 30 万人，目前我国高中毕业生近视平均度 数为 350 — 400 度，医学观察发现 400 度是眼 底发生病变的起点，是致盲的临界点。 ? 2019 年北京市冬季征兵视力标准不得不降低。 ? 2019 年中国民航飞行学院在湖北招飞行员， 视力 0.7 就算合格。报名 200 人只有 17 人合格， 合格率 8.5% 。目前高考有 90% 以上的学生因 视力问题。使专业选择受到不同程度地限制。 二 、近视眼的发生原因： ? 遗传 + 环境因素 ? 目前，我国青少年学生近视眼主要原因 是环境因素。是长时间看近、长时间眼睛 调节负担过重造成的。 环境因素 ： ? 1. 人类生活的空间越来越小。 ? 2. 人类的生活方式，眼睛工作距离越来越近， 远代的游牧生话 ------- 近代的文明生活 ? 电影 ----------- 电视 ---------- 电脑 ? （ 10 米外） （ 3 米外）（不到 1 米） ? 环境因素的证明： ? 城市比农村多，知识份子比农民多，内蒙古 草原上视力 3.0 以上的都很多。 ? 重点班比非重点班多，毕业班比非毕业班多。 ? 中国文革期间少，日本二战期间少。 ? 青少年学生的环境特点： ? 三多：课程多、作业多、考试多 ? 三少：休息少、睡眠少、文体活动少 ? 三个拼命：老师拼命教，家长拼命逼，学生 拼命学，其结果是视力拼命降。 ? 2019 年颁布的学生健康国家标准。 ? 每日学习时间：小学 1----2 年级不超过 4 小时。 ? 3---4 年级不超过 5 小时； ?