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ABXC心理学教程7 (1) 如果你我想享有绝佳的人生品质，要如何才能确保呢？ 是靠着成功地拥有车子，房子以及钱财吗？或者靠着成功的事业吗？ 我必须告诉你，我如今有幸与世界上大约43个国家的人接触，在那段时间里，我曾经 与所谓“世界上最成功人士”切磋共处，那些人可是最经历挑战的，我发现断定他们成败的 最终就是取决于“成就”。 世上有太多的人，他们虽然拥有每样东西，但是仍然人生不完美，许多的人从来都没 有去接受考验，无法想像到人生充满热情时的兴奋，要去努力尝试，让他们发挥作用 。 我想说到最终人生品质，就是指如你所愿达到心情持久满足的人生。我有幸会晤过约 翰邓普顿爵士，又去访问过他 。 这位先生在世界上有举足轻重的影响力，他本身在事业上非常成功，他是一个亿万富 翁，算是近年50年来最成功的投资者 。 当问起约翰爵士要靠什么才能成为所谓的“富有”？约翰对我说：“安东尼，只有一样 东西：‘感恩之心’。” 我说：这是值得省味的事，你们看，因为无论你人生中赚到多少钱或其他任何东西， 如果你不知道感恩，你就不是富裕，我想这是千真万确的。这不是金钱可及的，对不对？ 这是涵盖我们人生的所有层面。 因此我真心希望，你能好好利用“激发个人潜能”里的工具，开阔你的眼光，努力地 达成你能够感受到如你所愿的喜悦，兴奋，热情，爱情，人际关系与所有各种心境的人生。 少花时间虚耗在过去你人生里常发生的，或者对应关怀的人常持有的沮丧，恨恶，愤 怒以及任何其他影响你心情的东西。 你想一想，如果我们不能管理好我们情绪的最基本资源，那还会有什么的人生？即使 我们聪明过人；即使我们充满创意；即使我们有强烈的欲望，也不能贯彻的实现。 我们无法开创好一个新的事业，除非我们能营造出给我们推动的情绪，我们当然也无 法与周围的人们亲近，例如说你有没有过心情不好时，无缘无故的打你的孩子，或者诸如此 类的事，事后又觉得懊恼？ 或者曾经误解过别人的用心？你以为他们是另用手段或者耍花样来与你打交道，事实 上他们是真的关心你！ 但是你却如此地愤怒，而产生错误的感受，我不知道你有没有做过那种事，然而我对 上述两种都犯过，将来我是不会去做这种事，这是有办法去改变的。 首先我假设你们已经懂得其中两种方法，因为你已经以那些“激发个人潜能”录音带 来学会，你们是不应该先看着这卷录影带来学的，你们应该先去听那些录音带。 但是万一你没有听，我为你再复习一次——马上可以改变我们人生品质的两种方法。 就是靠着改变我们的情绪，情绪在内，发生在外的就成为我们的行为。 在你某种从事的过程上，如果你感到一腔热诚，处于颠峰状态，就能贯彻达成；如果 你感觉很被动、沉默与疲倦，你就不能贯彻到底，因此具有立即改变情绪状态的能力，不但 是掌握了最佳表现，而且是改变人生品质的秘决。 那么处于经常受到干扰的世界里，我们要怎样才能去做到 ？ 我们必须完全管理好我们的情绪。 (2) 你有两种方式去做。我顺便很快地说一下这两个方式来提醒你，我所要做的是带你到下威夷 去，我会让你旁听我的研习会之一，在那里我将教你技巧，我会做给你看，如何立即地提升 你的原动力去做某些事情。 比如说，有些事情是你需要去做，但是你难以推动自己去实践；也许是一些你非常想去做的 事情，象是你想吃那块PIZZA，你想吃巧克力，你想做对你有害的某些事情。 所以你必须降低你想去做的冲动，我将会教你一套真正有价值的管理冲动的方法，它是非常 地简单可以让你立即派上用场，但是我们首先很快地来重述一次，好吧？ 第一，无论我们是否快乐，我们的感受决定我们的行为，例如说，记不记得有时候，事情就 这么发生，你好象徒劳无功，或者等到事后才发觉到底为什么要那样做？ 我相信你一定有过。在你生活中有没有过这种事，你一时记不起你家的电话号码？或者忘了 怎么拼出“THE”这个字？让我们觉得什么都做不好？ 是什么使我们行为失常？你还是原来的人，你还是具有原来的能力与技术，然而你却在这时 候表现出色，在那个时候表现笨拙。 人们行为的差异在大多情况下并不是能力的问题，那是在于你当时的心里与生理状态，那么 如果我们受挫时，当我们沮丧时，我们要如何来改变我们的状态？ 首先我们必须要学习注意，当我们处于颠峰状态时，是怎样自然地去做到