小学生如何防止近视.docxVIP

小学生怎样预防近视 眼睛，是人生最为重要的伙伴，她为我们指引方向，为我们感受欢乐 表现痛苦，更为我们不辞劳苦。 视力不良对于小孩来说，影响一生，生活不便、体质下降、打击自信 心、影响容貌、职业限制等，最重要的是戴近视眼镜容易疲劳，严重影响 学习效率和成绩。 小孩的近视形成具有复杂的原因，治疗也是一个长期不懈的过程，直 到 18 岁后，眼睛停止发育了，才算有了第一个结果。防止近视或延缓近视 度数的加深，最重要的莫过于防止或减少视觉疲劳，减少眼肌持续加压眼 球，防止眼轴增长。 如果已经形成近视了，就要把注意力放在防止度数加深、减少视疲劳 现象。但目前学习压力繁重，不太可能减少看书阅读的时间，那就只好借 助外力的作用，应用必要的仪器设备来对抗视疲劳现象，比如 :热敷、熏蒸、 视野训练、调节力训练、辐辏训练。 环境因素造成的疲劳导致近视 ;近视看不清楚时，眼睛更容易疲劳 ;戴镜 者比健康者更容易疲劳 ;疲劳导致近视数度进一步加深 ;同时，戴近视镜还不 同程度的导致调节力退化和斜视，这是一个恶性循环。已经近视了，如何 突破这个不断加深的循环呢 ? 家长朋友，我们不知道你孩子的近视情况，社会上说治疗近视的方法 层出不穷，但大多未经临床验证，它们的效果可能根本无法验证，或者很 微弱――有效果并不等于有结果。 这里我介绍一个在欧美的视光医院里常用的 方法，会有效的阻止近视度数加深，眼部条件好的还可降低近视度数。这 套训练方法在厦门乐友、广东江门新希望等专业眼科医院应用，效果显著。 视力训练 +近用棱镜 +家庭护理 视力训练是指在一些眼视光专业机构里面，定期进行专业训练，放松 睫状肌、减缓视疲劳、减轻近视症状 ;如无这类专业机构，其部分功能也可 以通过加强家庭护理来实现。 近视控制镜，是指在读书和阅读的时候使用的专用眼镜，看近的时候， 有看远的感觉，有效减轻视疲劳。屈光度加深的主因是看近时的睫状肌收 缩、痉挛引起眼轴增长。本产品按数据订制，以适应用户的屈光度、瞳距、 调节力等，在阅读和作业时使用，每天使用 2-3 小时即可。 家庭护理主要包括经常性的缓解视疲劳、放松眼部肌肉、视野训练、 视距训练等。每天两次，间隔 4 小时以上，或者感觉眼疲劳时使用 (有眼感 疲倦、重影、模糊、刺痛、异物感等现象 )。主要护理流程如下 :①熏蒸 5-8 分钟; ②视野训练 (或眼肌训练 )8 分钟; ③看远看近交替训练 5 分钟;④适当 休息 10 分钟。 预防近视下面五条要注意 : 注意用眼卫生 。 注意营养，加强锻炼，增强体质 。 定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼 睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所 必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发 育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的 休息时间。 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而 成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的 血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。 实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。 每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 小学生预防近视眼守则 读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一寸。看 得清读写矫姿仪，从防止不良姿势、保护正常视力的角度设计，能够有效 阻止青少年趴着看书和作业，塑造挺拔的身姿，远离近视。 课间休息须到室外远眺或观看绿色植物做一些眼肌训练。看得清眼肌 训练仪，令僵化的眼球肌肉得到有效的放松，协调能力得到高效锻炼，调 节能力得到释放，视觉功能得到全面提升，进一步预防及控制视力下降， 还您清晰视力。 不要躺在床上看书 ;不要在乘车或走路时看书 ;不要在光线暗弱或强光 下看书写字。看得清视力保护台灯，可以提供健康的看书写字光线环境。 看电视要做到 : 认真做好眼保健操，上好体育课，积极参加早操，课间操和课外体育活动。 人体器官中，眼睛之重要，尽人皆知，但眼睛又十分娇嫩。古人就十分重 视眼的保健，历代医学家都主张“目宜常运”，并摸索出种类繁多、简单 易学的养目护眼妙法，现介绍四则 : 闭目放松法 静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身 肌肉尽量放松， 30 秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做 3-5 次。此法能明显改 善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。 热敷熏蒸法 根据中医传统方法，热敷、转眼、洗眼都可以不同程度的改善 眼周生理环境，看得清视力熏蒸仪采用熏蒸法 (中药)，端坐，全身放松，眼 微闭，以适当热度和湿度的蒸汽，加热眼周神经，将名贵中药因子输出相 关穴