体操理论课件09 体操身体素质训练.pptVIP

普通高等学校体育教育专业主干课教材 全国高等学校体育教学指导委员会审定 《体操》（第三版） 张涵劲 主 编 高等教育出版社 2016年6月15日 第九章 体操身体素质训练 内容提要 阐述 身体素质训练的概念、分类和内容 介绍 体操身体素质训练的主要手段和注意事项 体操身体素质训练的方法 教学目标 了解 概念、分类和内容 掌握 主要手段和注意事项 熟练 运用体操身体素质训练方法 提高体操身体素质 第一节 身体素质训练概述 一、身体素质的概念 人体在体育活动中，各器官系统表现出的各种能力 速度 力量 耐力 灵敏 柔韧 身体素质训练的意义 促进身体健康和心理健康 增强体质 促进机体新陈代谢 改善身体形态、提高器官机能 培养良好品质、提高运动成绩 提高环境适应能力、抵抗疾病能力 第一节 身体素质训练概述 二、身体素质的分类 一般 专项 第一节 身体素质训练概述 三、身体素质的内容 力量素质 相对力量、速度力量、力量耐力、静力力量 速度素质 反应速度、动作速度、移动速度 耐力素质 肌肉耐力 心血管耐力：有氧、无氧 柔韧素质 一般与专门 体操练习着重柔韧性：肩、胸、腰、髋、腿、腕、踝 灵敏素质 快速、协调、敏捷、准确应对各种突然变换条件的综合能力 第二节 体操身体素质训练常用手段 一、力量素质训练 主