辅导员工作压力和情绪管理.pptVIP

目录页 ONTENTS PAGE 压力分析与心理调适 情绪认知与情绪管理 3 自我减压的方法  过渡页 TRANSITION PAGE 7)正视压力—压力分析与心理调适 压力概述 辅导员的职场压力 压力应对下的四种姿势  (-)压力概述 》》 压力也叫应激,是一种心理上被压迫的感受,是促使一个人 工以压力的精思想从及身体求处于素张状态的解件 1)压力是一种主观的感受,是指面对某些事件或环境时在心 理上的紧迫感或紧张感; 2)压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受 压力的强弱程度。  (一)压力概述 》》 家庭①经济负担大;②家务负担大;③家 压力 2.为什么会有压力 庭矛盾;④人生大事 工作①工作超负荷;②工作要求高;③职业发 压力 展不顺;④人际关系紧张 上社会的变 鵲第,落后手代 ①环境恶劣:过度拥:乏安全感的 环境。  (-)压力概述 》》 1)不能自我肯定: 2)追求完美: 2.为什么会有压力 自我价值感较低、 标准定得很高、常觉 非常在意别人的看法、 时间不够用、选择牺牲 敏感于别人的评语、常 休息、休闲的时间,导 不喜欢自己、常认为自 致长期失眠、缺乏与家 己被伤害、常怨天尤人、 人相处的时间、终年处 怨恨自己不如人。 于紧张状态。