篮球往返运球.pdfVIP

一、课的内容： 1、学习后转身运球。 2、复习交叉步突破。 3、学习行进间体前变向换手运球。 4、教学比赛、裁判实习。 二、课的目标： 1、通过学习后转身运球及行进间体前变向换手运球技术，使学生建立起正确的 动作概念，达到初步运用技术动作。 2、通过复习交叉步技术，达到熟练运用技术动作。 3、通过各种练习，要求 80%的学生能基本掌握技术动作。 4、在比赛实践中巩固提高篮球技战术水平和运动能力，体验篮球运动的乐趣。 三、课的重点、难点： 1、后转身运球。 2、行进间体前变向换手运球。 四、场地器材： 篮球场一个，篮球 30 个。 课的教学组成 1.准备部分 10′ 1.1 课前常规。 1.1.1 体育委员集合队伍，检查人数。 1.1.2 师生问好。 1.1.3 检查服装，安排见习生；宣布本次课的教学内容和要求。 1.2 热身运动：全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑 4 圈。 1.3 徒手操： 1.3.1 头颈运动（4×8） ♀♀♀♀♀♀♀♀ 1.3.2 扩胸运动（4×8） ♀♀♀♀♀♀♀♀ 1.3.3 体侧运动（4×8） ♀♀♀♀♀♀♀♀ 1.3.4 体转运动（4×8） ♀♀♀♀♀♀♀♀ 1.3.5 踢腿运动（4×8） 1.3.6 腹背运动（4×8） ▲ 1.3.7 转腰运动（4×8） 图 1 1.3.8 转膝运动（4×8） 1.3.9 转手腕脚踝运动（4×8） 2.基本部分 60′ 2.1 学习后转身运球。 15′ 运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运 球方法，借以突破防守的一种方法。 2.1.1 动作要点：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚， 将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时， 右手将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。如图 2