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冬季养生原则让你更健康
尤其是老年人或者有慢性病的人，都应该在室内锻炼，或者
可以在阳台上打打太极拳，练练气功。喜欢室外锻炼的，要注意
自我保健， 出门时间控制在太阳升起以后； 不要在寒潮过境时的
大风、雨雪、大雾中锻炼。
冬季 养生 原则让你更健康
原则一：多吃豆类或者动物性食品
按照中医的说法，冬天应该养肾，因此饮食上要注意肾的调
养，多补充一些热量，尤其是多吃一些动物性食品和豆类，补充
维生素和无机盐。 狗肉、 羊肉、鹅肉、 鸭肉、大豆、核桃、栗子、
木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物，海带和紫菜含有
的热量比较大，适合女性或者身体虚弱者食用。
原则二：常喝白开水
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