新生心理健康讲座剖析.ppt

自 信 与 高 矮 无 关 自信与生理残疾无关 约翰 · 库提斯， 1969 年 8 月 14 日出生 于澳大利亚，天生双腿自然残废， 17 岁因同学用小刀将毫无知觉的 腿切得血肉模糊，伤口感染，被 迫切去下半身。他的事迹在世界 范围内广为流传，他曾经来到中 国北京做演讲，被中国人所熟知 而感动。他现在是世界上公认的 国际超级激励大师。 建立自信的方法 ? 练习正视别人 ? 走路的速度加快 25% ? 练习当众发言 ? 经常提醒自己你比想象中的好 ? 喊出自信来：我是最棒的！ 我是最有气质的 ( 女） 我是最阳光的（男、女） 给自己积极的心理暗示 看看约翰库提斯 ? 1 、无论觉得自己有多不幸，永远有人比你 更加 不幸 ? 2 、无论觉得你自己有多强，永远有人比你更强 ? 3 、当早上面对镜子的时候，告诉自己是最棒的 ? 4 、我的父母给了我所要的一切，爱对一个人的成 长是至关重要的 ? 5 、你必须勇于面对真实的自己，如果你不能，你 永远也不能真实的面对其他人 ? 6 、别对自己说不可能，没有任何东西是不可能的！ 遇到问题该怎么办？ 第一只狐狸来到了葡萄架下， 它发现葡萄架要远远高出它的身高。 它站在下面想了想，不愿就此放弃， 机会难得啊！ 想了一会儿，他发现了葡萄架旁边的梯子， 回想农夫曾经用过它。因此，它也学着农夫的样 子爬上去， 顺利地摘到了葡萄。 直面问题解决的狐狸 它直接面对问题， 没有逃避， 最后解决了问题。 第二只狐狸来到了葡萄架下，它也发现 以它现在的个头这一辈子是无法吃到葡萄了。 因此，它心里想，这个葡萄肯定是酸的，吃到了很难受， 还不如不吃。于是，它心情愉快的离开了。 酸葡萄效应 , 有阿 Q 精神 的狐狸 第三只狐狸来到了葡萄架下，它刚刚读过《钢铁是 怎样炼成的》，深深地被主人公的精神打动。它看 到高高的葡萄架并没有气馁，它想：我可以向上跳， 只要我努力，我就一定能得到。可是事与愿违，它 跳的越来越低，最后累死在了葡萄架下，献身做了 肥料。 ? 固执，不会变通 的狐狸 ? 反复重复某种无效的行为，它告诉我们，不是坚 持到底就能解决任何问题，要学会变通，要看自 己的能力、当时的环境等多种因素 。 第四只狐狸来到了葡萄架下，一看到葡萄架 比自己高，愿望落空了，便破口大骂，撕咬 自己能够得到的藤，正巧被农夫发现，一铁 楸把它拍死了。 ? 攻击性的狐狸 ? 是一种不可取的应对方式，于人与己都是有害的。 第五只狐狸来到了葡萄架下，它站在高高的 葡萄架下，心情非常不好，它在想为什么我 吃不到呢，我的命运怎么这么悲惨啊，想吃 个葡萄的愿望都满足不了，我的命运怎么这 么差啊？越想越郁闷，最后郁郁而终。 ? 抑郁型的狐狸： ? 不去积极想办法解决问题，把精力浪费在 怨天尤人上，抑郁症 。 第六只狐狸来到了葡萄架下，它尝试着跳起 来去够葡萄没有成功，它试图让自己不再去 想葡萄，可是它抵抗不了，它尝试了一些其 他的办法也没有见效。它听说有别的狐狸吃 到了葡萄，心情更加不好，最后一头撞死在 葡萄架下。 ? 爱与人比较，心理不平衡的狐狸 ? 在与别人比较的时候，因为心理不平衡选 择了不适当的应对方式。 第七只狐狸来到了葡萄架下，同样够不到葡 萄。它心想，听别的狐狸说，柠檬的味道似 乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不 尝一尝柠檬呢，总不能在一棵树上吊死吧！ 因此它心满意足的离开去寻找柠檬了 。 ? 善于变通的狐狸 ? 以一种自己可以达到的方式来代替自己不 能满足的愿望。 第八只狐狸来到了葡萄架下，它看到了自己的能力 与高高的葡萄架之间的差距，认识到以现在的水平 和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此它决定利用 时间给自己充下电，报了一个研究生课程进修班， 学习采摘葡萄的技术，最后当然是如愿以偿了。 ? 积极给自己充电，寻找应对策略的狐狸 ? 能够正确分析自己和问题的关系和性质，找到 最佳解决方案，是一种可取的应对方式。 第九只狐狸来到了葡萄架下，它发现想吃葡 萄的愿望不能实现后，不久便产生了胃疼、 消化不良的情况。这只狐狸一直不明白一向 很注意饮食的它，怎么会在消化系统出问题。 ? 将心理疾病最终转变成身体疾病的狐狸 ? 个体将心理上的痛苦转化成为躯体上的疾 病 。 第十只狐狸来到了葡萄架下，它心想，我自 己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到葡萄，