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长寿金钥匙 如果你想活到 100 歲，也許可以從諾貝爾獎得主身上找答案。 英國一項研究結果顯示，諾貝爾獎得主普遍長壽，平均壽命 高達 77.2 歲，比僅獲得提名的科學家平均壽命高 1.4 歲。日前， 據美國《讀者文摘》報導， 2009 年諾貝爾生理學或醫學獎得 主 — 伊莉莎白 · 布萊克本、卡蘿爾 · 格雷德和傑克 · 紹斯塔克總 結出幾把延緩人類衰老的 “ 鑰匙 ” ，幫你開啟長壽大門。 長壽金鑰匙 —— 樂觀，生活有目 標 “ 人要想健康活到 100 歲，心理平衡的作用占 50 ％以上，合理膳食占 25 ％，其他占 25 ％。 ” 衛生部 首席健康教育專家洪昭光告訴《生命時報》記者，其中，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保 健品的總和，誰能保持心態平衡，就等於掌握了身體健康的金鑰匙。 洪昭光表示，一項在世界三大長壽地區進行的調查，以及上海、北京市長壽老人的調查都得出同樣 的啟示：要健身，先健心。有了心理健康，才能生理健康。各國長壽地區的人種、氣候、食物、生 活習俗各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜煙酒，有的老人喜吃肥肉，但有一點卻中外都相同， 那就是長壽者都心胸寬闊，樂觀開朗，心地善良、隨和。沒有一位老人心胸狹窄，鼠肚雞腸，這樣 的人活不到 100 歲。 幾位諾貝爾獎得主也強調，保持良好的心理狀態，一是要樂觀。美國婦女健康研究（ WHI ）調查了 10