评价自己的健康状况 课件6 人教版.pptVIP

我健康吗？ 新课导入 据卫生部青少年心理健康问题座谈 会公布的调查统计显示，我国青少年中 有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的 学生占学生总数的 16% 以上。其中中小 学生心理障碍患病率为 21.6% 至 32% ， 突出表现为人际关系、情绪稳定性和学 习适应方面的问题。 1 ．学习综合评价自己的健康状况， 关注健康问题； 2 ．全面理解健康的定义，认识到 心理健康对个体健康的重要意义。 知识目标 1 ．学会自我调节情绪、缓解压力， 保持心理健康； 2 ．培养与周围的人建立良好的人 际关系的能力。 能力目标 1 ．正确对待各种不良情绪，培养 积极向上的乐观主义思想； 2 ．了解人人都可能有情绪问题， 从而建立对他人的理解和关心，学会设 身处地地为他人着想的良好品质及尊重 他人和他人的隐私。 情感态度与价值观 重点 1 ．评价自己的健康状况； 2 ．全面理解健康的定义，认识心 理健康对个体健康的重要意义； 难点 1 ．学会缓解压力、自我调节情 绪的方法，保持心理健康； 2 ．正确对待各种不良情绪，培 养积极向上的乐观主义思想； 3 ．培养与周围的人建立良好人 际关系的能力。 1 ．我至少有一两个好朋友。 2 ．我的体重在正常范围内。 标准体重（ kg ） = 身高（ cm ） -105cm 正常范围 : 标准体重 + 标准体重 × 10% 3 ．当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4 ．我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5 ．我早上起来感到身体很舒服。 6 ．我至少有一种爱好或特长。 7 ．我能以旺盛的精力参加每天的学习 和娱乐活动。 8 ．我能够自信地与我不太熟悉的人交 谈。 9 ．我的身体很灵活。 10 ．我同男生和女生的关系都很好。 11 ．我积极参加集体活动。 12 ．当我领导别人或被别人领导时， 我都会感到很自然。 13 ．我的牙齿很健康。 14 ．我的睡眠很好。 15 ．我能原谅别人的缺点或错误。 16 ．我的体育成绩都已达标。 17 ．我大多数时候感到心情愉快。 18 ．在压力很大的情况下，我会通过 运动来放松自己。 19 ．我与其他同学合作时，能听取和 接受他人的意见。 20 ．在做事或读书时，我的注意力很 集中。 21 ．我很少觉得疲乏无力。 22 ．当朋友让我做我不想做的事时， 我会拒绝。 23 ．我的食欲很好。 24 ．我对自己的外貌感到满意。 25 ．我会总结自己在某方面失败的教 训，使我在下一次同样的情况下做得 更好。 健 康 小 测 试 哪些题目是评价 身体健康 的？ 哪些题目是评价 心理健康 的？ 哪些题目是评价 社会适应状态 的？ 一、给你的健康打分 涉及到身体健康的题目有： 2 、 5 、 7 、 9 、 13 、 14 、 16 、 21 、 23 。 涉及到心理健康的题目有： 1 、 3 、 4 、 6 、 7 、 17 、 18 、 20 、 24 、 25 。 涉及到社会适应的题目有： 1 、 3 、 8 、 10 、 11 、 12 、 15 、 19 、 22 。 为什么要从这三方面评价一个 人的健康状况？ 有人说：“没病没灾就是健 康”。你同意他的观点吗？健康的 真正含义是什么？ 健康是指一种身体上、心理上和社会 适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾 病。 世界卫生组织对健康的定义： 健康的三个层次： 1 ．躯体健康：指躯体的结构完好和 功能正常。 3 ．社会适应能力：即每个人的能 力在社会系统内得到充分的发挥；作为 健康的个体应有效地扮演与其身份相适 应的角色。 2 ．心理健康：又称精神健康，指 人的心理处于完好状态，包括正确地 认识自我，正确地认识环境和及时适 应环境。 有调查表明，在机场从事调度的工作 人员，患心脏病的比例高于其他人。又如， 美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工 作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情 发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其 他时期；失业者的血压也升高，在获得新 工作后，血压又下降。 读一读 1 ．你在学习上有否存在“考前焦虑症” ? 问一问 2 ．你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？ 3 ．你在日常工作方面是否受到“委屈”？ 中学生心理