夏季常见病急救与预防文档.ppt

夏季如何预防中暑 避免长时间高温作用 防止热源直接照射 注意耐热锻炼 合理调节生活，保证充足的睡眠与休息 顺应自然规律，七情适度 饮食富含维生素，易消化 注意年老体弱、孕产妇的生活保健 预防中暑的招法 正确喝水 ：为保证人体不出现缺水状况，应时时进 水，养成经常喝水的好习惯。 要 慢慢喝 ，不要渴了就 猛喝 ； 要喝 温开水 ，不要喝 冰水 ； 要 定时 饮水，不要等 口渴 时再喝； 要喝 烧开 过的水，不要喝 生水 ； 要喝 新鲜 温开水，不喝 “陈”水 ； 还可以多喝加 淡盐 的温开水。 预防中暑的招法 及时散热 ：当过于炎热 的时候应该用冷水冲淋 头部及颈部，让水分蒸 发帮助散热。 多洗澡： 帮汗水离开人 体。 预防中暑的招法 外出不要打赤膊： 以免吸收更多的辐射热，通风 的 棉衫 和 赤膊 相比更有消暑的作用。 预防中暑的招法 多吃各种瓜类： 冬瓜 利尿消炎、清热解毒； 丝瓜 解 暑祛风、化痰凉血； 苦瓜 祛暑清心； 黄瓜 中的纤 维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇； 南瓜 补中益气，消炎止痛。 多吃凉性蔬菜： 像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。 多吃苦味菜： 有利于泄暑热和燥暑湿， 苦瓜 、 苦菜 、 苦丁茶 、 苦笋 都是夏季防暑的上乘食品。 吃辛辣食物： 医生认为，尽管大热天里吃这些 东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热 量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有 助于降低体温； 预防中暑的招法 空调室内外温差不宜太大；使用空调室内外温差 不超过 5 度为最宜，即使天气在热，空调室内温度 也不宜在 24 度以下。中医认为夏季使用空调温度 过低致阳气受损，出现寒症。 中暑高危人群的预防保护 (1) 老年人： 首次热浪袭击的重点对象是老年人。 老年人中特别有心血管疾病等易患中暑者，在夏 季应少外出活动，衣服薄而宽大，经常淋浴或冷 水盆浴避免利尿剂的过度使用，特别提出的是用 阿托品时要慎重预防过度抑制出汗。 中暑高危人群的预防保护 (2) 孕产妇： 可采取在高温期间尽力向每位孕产妇进 行一次防暑知识教育，彻底破除不通风、不洗脸、不刷牙 等旧的习俗，一旦孕产妇出现中暑的前驱症状如四肢乏力、 口渴、头昏、胸闷、大汗、恶心等，应立即将其放在阴凉 通风处，凉水擦身，然后急送医院救治。 中暑高危人群的预防保护 (3) 室外作业、剧烈运动者： 要适当调整作 业时间，要有遮阳设备，补充足量水、盐，尤其要避 免由空调状态快速进入高温环境，以防发生意外。 （ 4 ）夏季坚持耐热锻炼，提高耐热力。 夏季生活的十个最佳 1. 最佳调味品 —— 食醋： - 醋 夏炎热出汗多，多吃点醋，能提 高胃酸浓度 ， 帮助消化 和吸收， 促 进食欲 。 - 醋 还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。 对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 - 夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛 的精力。 2. 最佳蔬菜 —— 苦味菜： - 夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食 欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、 芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。 夏季生活的十个最佳 3. 最佳汤肴 —— 番茄汤： 夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番 茄汤（烧好待冷却后再喝），所含 番茄红素 有一定的抗前列腺癌和 保护心脏的功效，最适合于男子。 4. 最佳肉食 —— 鸭肉： 鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别 适合体 内有热 、 上火的人 食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和 水肿等，多见于夏季。 -- 鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴； -- 鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大 有裨益； -- 鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、 高血压、心脏病； -- 鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。 夏季生活的十个最佳 5. 最佳饮料 —— 热茶： 茶叶中富含 钾元素 （每 100 克茶水中钾的平均含量分别为绿茶 10.7 毫克，