第4章 养生与养生的目的.pdf

传统文化与中医养生 第4章 养生与养生的目的 第4章 养生与养生的目的 1、什么是养生 ？ 2、养生的目的是什么 ？ 3、人到底能活多久? 4、我的健康谁做主? 1、什么是养生？ 所谓生 ，就是生命、生存、生发、生长之意 ； 所谓养 ，即保养、调养、补养之意。养生 ，就是根 据生命活动的规律 ，通过一定的方法 ，以保养身体 、预防疾病、增进健康、延年益寿。 2、养生的目的是什么？ 2、养生的目的是什么？ （1 ）以尽天年 （2 ）健康地活着 （3 ）精力充沛地工作学习 （4 ）创造美好人生、成功人生 2、养生的目的是什么？ 中医养生不否定立志、奋斗 ； 不强调与世无争 ； 不主张消极的人生。 3、人到底能活多久？ （1 ）天年——养生学的重要概念 （2 ） 天年的科学证据 健康地活着 （3 ）我们身边的长寿老人 —— （1）天年 养生学的重要概念 天年 ，就是天赋的年寿 ，即人的自然寿命。 人的生命是有一定期限的 ，古代养生家、医家认 为在百岁到百二十岁之间。 —— （1）天年 养生学的重要概念 “饮食有节，起居有常 ，不妄作劳 ，故能形与神俱 ，而尽终其天年 ，度百岁乃去。” ——《素问•上古天真论》 —— （1）天年 养生学的重要概念 “寿、百二十岁也” ——《尚书•洪范篇》 “上寿百二十，古今所同”。 ——《养生论》 （2） 天年的科学证据 ①动物的寿命约是其生长期的5至7倍。人的生长期 为20至25年 ，自然寿命应该是100至170岁。 （2） 天年的科学证据 ②哺乳动物的最高寿命约相当于其性成熟期的8至1 0倍 ，人的性成熟期是14至15岁 ，其自然寿命应该 为110至150岁。 （2） 天年的科学证据 ③从胚胎细胞的分裂次数来分析 ，人类胚胎细胞的分 裂次数是50次 ，而平均每次分裂周期是2 ～4年 ，因 此人的自然寿命应该是120年。 （2） 天年的科学证据 ④人的怀孕期平均为266天 ，由此推算 ，人的自然寿 命的最高点为167岁。 （2） 天年的科学证据 西德著名学者H. Franke在1971年提出 ： “如果 一个人既未患过疾病 ，又未遭到外源性因素的不良 作用 ，则单纯性高龄老衰要到120岁才出现生理性 死亡”。 （2） 天年的科学证据 120岁的天年期限与一般的长寿调查资料相符。 （3）我们身边的长寿老人 2011年江苏省调查报告 ： 100岁以上的长寿老人有3400多人 ； 名列前十位者 ，年龄在111岁～115岁之间。 （3）我们身边的长寿老人 2000年统计 ，中国有百岁寿星一万人 ； 2002年全世界百岁寿星共约21万人。 2011年9月5日 ，江苏如皋被国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员 会评为世界第六大长寿之乡。据统计 ，如皋100岁以上的长寿老人有265 人 ，80岁以上的有6.