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当前社会，很多人都忽略了健康的重要性，虽然有人追求长寿，但往往适得其反。七大健康好习惯助你健康长寿，以下中医教大家健康长寿好习惯，饮食要得当、锻炼要适度、心情要开放、酗酒要不得、抽烟要远离...
1、早餐要吃好
身体健康与寿命长短，很大程度上与饮食有关。 内容来自中医养生保健网
俗语说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备四样东西：牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，5
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