员工健康指导 cindy.pptVIP

员工健康指导 2 前言 亲爱的同事： 健康是最宝贵的财富。为此我们收集了 一些健康方面的知识包括办公室保健、饮食 睡眠与健康、体育锻炼与健康、心理健康等 方面，供大家参考。祝愿各位同事都拥有健 康的身心和充沛的精力！ 3 目录 办公室保健 饮食与健康 睡眠与健康 体育锻炼与健康 心理保健 4 办公室保健－减少辐射 如何减少电磁辐射？ ? 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正 面，而是 侧面和后面 。因此，不要把自己 显示器的后面对着同事的后脑或者身体的 侧面。 ? 常喝绿茶。茶叶中含有的 茶多酚 等活性物 质， 有助吸收放射性物质 。绿茶是近几年 来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其 中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命 C ， 不但可以清除体内的自由基，还能使副肾 皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于 情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天 饮用，以免影响睡眠。 5 办公室保健－减少辐射 如何减少电磁辐射？ ? 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可 以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工 作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，吃 些绿豆和薏仁对于消除烦躁情绪非常有帮 助。 ? 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。 ? 在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸 收电脑所发出的电磁波。 6 办公室保健－保护视力 ? 距显示器需要 70 厘米以上，放置位置应比双眼视线略 低，并使眼球暴露于空气中的面积