阳光心理-健康人生主题班会.pptVIP

我们的烦恼 ? 1 、害怕考试，更害怕考差后挨批。 ? 2 、爸妈给的零花钱太少。 ? 3 、长的不漂亮，同学不太喜欢我 ? 4 、作业多 。 ? 5 、不喜欢家长逼着上辅导班。 ? 6 、没有学习兴趣，不爱学习。 人的心理健康包括以下七个方面 ? 1 、智力正常 ? 2 、情绪健康 ? 3 、意志健全 ? 4 、行为协调 ? 5 、人际关系适应 ? 6 、反应适度 ? 7 、心理特点符合年龄 心理小测试 ? 第一个，你习惯怎样走路？是抬着头走路，还是低 着头走路？ 抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景， 那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现； 而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地， 那是内心忧郁、苦闷的写照。 心理小测试 ? 第二个，你的面前有一个杯子，杯子里有 半杯水，你会说杯子里只有半杯水，还是 会说杯子里还有半杯水呢？ ? 显而易见，前者是消极态度，而后者则是一种积极态度。 心理健康的标准 ? 乐于学习； ? 能与老师、同学和他人保持良好的人际关系； ? 与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情 轻松愉快； ? 意志健全，树立自信。 解决苦恼的一些方法 ? 1 、注意异常。 如过分注意他人的一举一动，做任何事总是担心做不好， 不断地重复检查再检查；而另一种则表现为注意力不够集中， 比如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事 物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等，从而无 法进行正常的学习和生活，出现厌学的现象。在这种情况下， 我们可以从以下几个方面入手： （ 1 ）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，除 了必要的学习工具外，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减 少分心，保持高度的集中。 （ 2 ）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克 服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应 能力有所提高。 解决苦恼的一些方法 ? 2 、情绪反应异常。当我们出现情绪低落时，即不 开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪： 合理发泄。例如打球、跑步、找个没人的地方大哭 一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出 来等。 ? 3 、学习困难。学习困难对我们小学生来说，是经 常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧 失信心，灰心丧气。其实，在学习中，每个人都会 遇到不同的困难，许多有成就的人，都是靠自己的 努力而获得的。 解决苦恼的一些方法 ? 4 、人际关系紧张。 与好朋友、同学之间、与老师之间、与家人之间 等，人与人之间交往的前提条件是相互的尊重。对 同学道句“谢谢”、“不客气”、“对不起”、 “没关系”等礼貌用语，一定会为你赢得不少朋友； 对老师说句“您请”、“您辛苦了”、“谢谢您” 等，会拉近你和老师的距离；在家里，给父母做点 力所能及的事，你会觉得更加温暖。