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{工作规范制度}员工职业 培训世界强工作规范 员工职业培训-世界 500 强工作规范 缺勤 缺勤会给每个人都带来损失，而如果由于你的缺勤，公司必须雇用临时工或者命 令其他员工加班时，公司的损失会更大。由于临时工的能力一般较差，缺勤很可 能会降低客服质量；由于部分员工常常要替别人当班，缺勤还会破坏同事之间的 关系。在公司的老板看来，出勤率高的员工意味着对公司更加负责。 你应该尽一切努力来保证出勤，因为缺勤会中断你正在进行的工作，并给那些代 替你工 作的同事带来压力。 有时你不必去公司上班，比如当发生下列几种情况时： 你得了某种传染病，可能会传染给其他人，导致情况更加恶化时，可以不上班。 你因为健康问题服用了某种药物，可能在工作中引发意外时，可以不上班。 如果你需要请假，应该提前说明，以便你的同事能够尽快安排人手。 注意身体，这样你就不会经常缺勤。以下是对健康有益的几条建议： 培养积极乐观的精神，有助于提高身体对抗疾病的免疫力。 经常锻炼身体。不要做自己讨厌的运动，否则不利于长寿。多做自己喜欢的运 动，比如滑冰、在林阴路上散步等能使心跳加速的运动。锻炼一段时间后，随着 身体水平的提高，你可以在感觉不到任何压力的前提下提高运动的水平和频率。 多做自己喜欢的运动，如爬楼梯、步行去商店等，这样你的身心都会感觉愉快。 多喝水。水不但可以清洁身体内脏，还可以促使你少吃食物。 享受快乐，做一些能够使自己欢笑的事情。工作中的日常事务会给我们带来压 力，而欢笑则可以驱除这些压力。 经常舒展身体。在工作间隙和午餐时间，应该尽量多舒展身体，这会使你感觉 充满活力。 改善吸收的营养成分。人们常说 “吃什么补什么” ，如果你不想放弃那些给自 己的生活带来乐趣的食物，你就应该少吃肉类和脂肪含量过高的食物，多吃蔬菜 和水果，这最终会使你身体健康、气色红润。此外还要多餐少吃，不要在感到饥 饿之后暴饮暴食。 坚持自我 坚持自己不同于盛气凌人，它是指维护自己的观点和立场，而不是靠争斗来解决 问题。坚持自己的人会通过与人们进行诚实、公正、非对抗性的交流来表达自己 的需要。 重视自己的需求，提高自尊感。当你坚持自己时，你会自我感觉良好，因为你意 识到自己对遇到的境况和挫折做出了正确反应。 学会辨认坚持自己和盛气凌人之间的区别，不要盛气凌人。把精力集中在使你产 生挫折感的事情上，而不是某个人身上。 学会问心无愧地拒绝，你有权利维护自己的感情和需要。 也许你会发现自己的心怦怦直跳，双手也在发抖，但是不要让自己失控，因为只 有这样才能更好地坚持自己。 当你坚持自己时，应该面对 “你的对手” ，同时保持站立的姿势，背部挺直，两 肩放松。要坦率而直接地注视对方，但要避免挑衅般地死盯住某个人。 说话时要吐字清晰、斩钉截铁、语调稳健。你的声音越从容，你就会越自信。 向他人说明使你感到不满的具体原因（比如： “这份报告缺少目录页”）。 向他人说明你的感情（比如： “这份送交的报告缺少非常重要的部分，这令我很 不安”）。 用你的身体和声音说明你所关切的事情是非常重要的： 发言时斩钉截铁； 清晰而缓慢地说出自己的需求； 保持身体前倾； 正视对方。 说话时要强调自我，这是坚持自己的真正本质，做到这一点你就能清楚地表达自 己的愿望和期待，同时还不必把对方置于敌对的立场上。比如，你可以采用 “我 想” ， “我感觉” ， “我愿意”等句式来表达自己的意愿。 在阐明自己的观点时不要把与主题无关的旁枝末节混合在一起。如果谈话的局面 暂时失控，你可以说： “我理解你的感受，但是我觉得应该首先解决问题。”从 而回到原来的话题上去。 如果你感到对方在敷衍你或者有意拖延时间，你可以使用 “重复播放”的技巧， 尽可能多地重复自己的观点。比如，你可以不断地说： “这件事我们下次再谈。 刚才我们正在谈的问题是……” 要清楚地知道自己的目的，不要泛泛而论。比如，说 “这些报告要在六月份之前 完成”比 “我手中的全部工作都得尽快完成”更有效。 说明如果不照你说的话去做，会给双方造成什么样的后果。 在你必须拒绝某项请求时，不要一开口就先说对不起。如果你对一件事情不觉得 抱歉就不必非得表示歉意。要斩钉截铁而不是彬彬有礼地表示拒绝，并辅以简短 明白的解释，冗长的解释会使事情复杂化。 如果你们的讨论毫无进展，你可以对交谈的过程做简单的回顾。比如，你可以说： “我觉得我们在兜圈子，这真让人泄气。我到底做错了什么？可你却根本不能理 解我。” 坚定地说出自己的观点，但也不要忽视对方的观点中有价值的因素。做好倾听以 及尊重其他见解的准