控制高眼压的方法.pdfVIP

控制高眼压的方法： 1、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易 使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不 要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。 2 、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高， 诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要 时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。 3 、少在光线暗的环境中工作或娱乐： 在暗室工作的人， 每 1～ 2 小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少 看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。 4 、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳 累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避 免过劳。 5 、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高， 诱发青光眼。老年人要 “饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不 喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。 6 、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂 蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸 收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红 小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有 好处。 1 7 、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬， 看灯光有虹圈，发现后及早治疗。 8 、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要 养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。 9 、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病 人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青 光眼。 10 、青光眼的预防措施还包括坚持体育锻炼： 体育锻炼能使 血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不 宜做倒立，以免使眼压升高。 光眼患者应如何做好日常护理 ? 控制眼压是关键 一般来说，青光眼不能被治愈，但能被控制，一旦确诊， 就需要经常地、 终生的护理， 不停地观察和治疗以控制眼压， 从而保护视神经，防止视力损坏。 这里有几个眼科医生给的小建议，患有青光眼的朋友在 日常生活中应该尽量注意这些细节，控制眼压，保护眼睛。 1、青光眼患者要学会自我调节，防治情绪波动对眼压不 利。要多参与有益身心健康的文化娱乐活动，如琴棋书画， 多听优美的音乐；要有宽广的心怀，避免情绪激动，过度疲 2 劳、大悲大喜，使自己处在心情舒畅、无忧无虑、心胸开阔 及性格开朗的最佳状态。 2 、青光眼患者在日常生活中应避免浓茶、咖啡、可可等 刺激性饮料，它们会刺激神经系统，造成眼压升高。少量红 酒对眼压是有一定的降低作用，但切忌酗酒，因为大量饮酒 可造成眼球毛细血管扩张，眼睛充血加重，甚至导致青光眼 急性发作。 3、戒烟。因为烟草中的尼古丁可引起视网膜血管痉挛， 导致视神经缺氧，氰化物可引起中毒性弱视，危害视功能。 4 、不要做升高眼压的运动，如低头弯腰过猛的力量型运 动、精神过度紧张的和碰撞剧烈的运动，如举重、俯卧撑、 仰卧起坐、倒立、拳击、摔跤、击剑、足球、排球、篮球等。 5、适当运动绝对对降眼压是有好处的，比如说慢跑，散 步，自行车，蹬楼梯，做广播操，养花等。但是骑车，如果 是视野很小的人要很小心。而游泳、潜水这些运动，对眼睛 的压力是有影响的，一定要在医生的指导下进行。 老年青光眼患者应如何控制眼压 目前,t 医学专家认为影响青光眼的主要原因是眼压， 而引 起眼压升高的原因主要有两方面， 一方面眼球中房水生成过 3 多 ; 另一方面房水流出通道受阻。因此深圳