产后第一周一日三餐推荐参考表.docVIP

产后第一周一日三餐推荐参考表??只为母乳喂养11-08?09:15第一天的食物配制首先妈妈们在产后喝一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。（月子印象提醒注意：如果剖腹产后6个小时后，肠道排气后，产后妈妈才能进食）。?第二天的食物配制早餐：让家里人给准备小米粥，不但适合新生产的新妈妈，而且有营养，味道也是很不错的哟。午餐：午餐适合吃一些煮烂的面条、鲫鱼汤之类的晚餐：白米粥（可以加入几片生菜叶）、萝卜汤。第三天的食物配制早餐和午餐都可以选择：白米粥，加点小米，晚餐可以在这基础上加点清淡的菜。加入小米可以帮助降火。从现在开始，可以适当吃些香蕉，可以帮助通便，但是记得香蕉要温的，切记不要吃生冷食物。第四天的食物配制早餐：黑米粥加枸杞+豆沙包一个午餐：喝鲫鱼汤，帮助下奶，加一个鸡蛋茶晚餐：黑鱼汤，帮助恢复伤口，鸡毛菜炒蘑菇，赤豆银耳汤黑米比大米更有营养，具有开胃健脾、滑涩补精的功效，对于产后女性虚弱、贫血都有很好的滋补作用。更有利于产后妈妈们食用。赤豆，适合月经期的女性，在月经期吃一碗热乎乎的赤豆汤，能有效缓解月经紧张。如果产后妈妈乳汁不足，也可以吃赤豆汤。用于因气血不足引起的奶水不足，可增补气血，乳汁化源充足，催乳调补，迅速使奶水充足。月子印象催乳汤剂配合独家按摩手法，催乳成功率达98﹪以上。第五天食物配制早