人体十大保健穴位.pptVIP

人探健 概述 ·人体有几个重要的养生穴位,在进行保健 按摩的时候可以多多按摩刺激这几个重要 的养生穴位,能起到强身健体的作用。其 实人体的众多穴位按摩起来都是有相应的 功效的,但是对于养生来说,记住以下的 十个就够了 合谷 1、合谷:位于虎口,在手背第1、第2掌骨之间,约平第2掌骨中点处,和手心的劳宫 相对 “肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收。”古人的针灸歌诀总结出合 谷和列缺、委中、足三里这四个重要穴位的主治病症。肠胃肚腹的疾病取足三里,腰 背疼痛取委中,头侧颈项的病症取列缺,头面部的病症取合谷。 合谷能补能泻,是治病保健的重要穴位。它可以祛风散寒,疏通经络,开窍醒神,对 感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果 合谷穴还有补气的作用,能够治疗气虚、脱证。合谷配合足三里能够补益中气,相当 于补中益气汤的效果:合谷配合关元可以补气回阳,相当于参附汤的急救效果。 另外值得一提的是,合谷穴配合三阴交有催产的作用,可以治疗滞产。妇女生产时气 虚乏力,宫口难开,这时候针刺合谷用补法,三阴交用泻法,有确切的催产功效。因 此孕妇是禁用合谷穴的。 合谷 宛爽堂 合谷穴 拇指、食指合拢, 在肌肉的最高处。 内关 2、内关:位于前臂内侧腕横纹上2寸之处,在两根肌腱的中间,和腕 横纹外侧的外关相对。 内关是手厥阴心包经的穴位,为八脉交会穴之一,一穴多用,有广泛 的适用范围。心包是心脏的包膜,它可以疏通经络,改善心脏供血, 冶疗各种各样的心脏疾患,比如心悸、胸痛、胸闷等;它可以降胃气, 配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;它可以镇静安神、滋阴降 火,配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病 症。经常揉按内关对于各种各样的心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神 经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。晕车常常表现为头晕、恶心呕 吐,这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故,重按两个手腕内侧的内关可以 有效防治晕车。 内关 内关 正坐仰掌,离手腕第 横纹上2寸的两条 筋之间的凹陷处。 风池 3、风池:在双耳后、枕骨下,发际边缘的凹陷处。 “风为百病之长”,风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重 要作用。它可以祛风散寒、疏通经络,治疗各种感冒、头痛、鼻塞等 感受外邪引起的疾病,容易感冒的人经常揉按风池是预防感冒简便易 行的好方法。经常保持一个姿势不动容易患颈椎病,按揉风池可以宣 畅经气、舒筋活络,对颈椎病、颈项强直、疼痛等病症有很好的预防 作用。风池可以醒脑开窍、改善大脑供血,是治疗脑血管病昏迷、痴 呆、失语的特效穴位,这时可以配合风府、哑门等穴位使用。风池 哑门的深部为大脑延髓,扎针时要严格掌握针刺的角度与深度,否则 容易出意外,按揉风池,以指代针,就避免了这样的风险。风池配合 太阳还可以缓解疲劳 风池 风池穴 风池穴 四、神阙 4、神阙:神阙就是肚脐眼,位于腹部中央,是循行于人 体前面正中线任脉上的重要穴位。任脉循行于胸腹正中 线,上连心肺、中经脾胃、下通肝肾,脐为任脉经气的汇 聚之处,奇经八脉的任、带、冲脉都从脐部循行而过,五 脏六腑的心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都和它发生 着密切的联系。小腹居于下焦的阴寒之地,为“阴中至 阴”,如果饮食生冷或者腹部受凉,就会引起胃痛、胃胀、 便秘、腹泻、手足发凉、小便清频、月经不调、痛经和闭 经等多种病症,因此神阙保健是防病养生的重中之重。 腹部应该经常按揉,摩腹是孙思邈的养生十三法之一。先 把双手搓热,然后两手相叠,掌心以脐为中心做顺时针按 揉。先从肚脐向上移动到胃脘,然后再向下移动到小腹, 四、神阙 正反方向交替各按揉数十次。以手掌整体去按,然后以手指重点按揉 神阙上的中脘、神阙两边的天枢、大橫以及神阙下面的气海、关元 子宫等穴位,就可以起到促进肠胃蠕动、帮助消化、温经散寒、缓 止痛等作用。如果按揉之后再加上艾盐包等热熨神阙,效果更好 胎儿在母体子宫的时候脐是吸收营养的通道,出生后是外界连接体内 的门户。脐的表皮角质层最薄,最易于药物的渗透吸收,是艾灸和贴 敷药物的最佳场所。早在春秋战国时期就有肚脐填药治病的记载,近 年来脐疗法已经发展成为一种独立的外治法,把药物研末用醋等调敷 在肚脐上,外用纱布或胶带固定,可以调整阴阳,对消化、泌尿生殖、 神经系统等多种病症都有着非常好的疗效。特别是艾灸神阙还可以驱 寒回阳,培补元气,激发人体的自愈功能,对阳气不足、四肢发凉 畏寒怕冷等风湿病、五更泻、男、妇科病症等疗效神奇。