(公开课)《善于调控情绪》1.pptxVIP

第二框 善于调控情绪;　　月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 ;小故事;小故事; 为什么面对同一个的居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？ ;;;;;;老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店;; 原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。一个有积极乐观的态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。; 情绪原来是可能调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。;掌握观点;掌握观点;;调节情绪的方法; ;合理发泄法;动;打架;理智控制法;你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？;《史记·越王勾践世家》;思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆???? 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆???? 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆???? 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄; ◆??? 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ——自我激励 ◆????当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——心理换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——学会升华 ;活动：;小辩论： 喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。 VS 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。; 不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。;配料： 一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。 ;调制方法： 取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解??尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。 ;课堂小结; (1)小林常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打篮球。这在情绪调节上属于( ) A．自我激励法 B．合理发泄法 C．心理换位法 D．自我解嘲法 ;(2)有位哲学家说过“同样是半杯水，乐观者会说杯里还有半杯水，悲观者会叹息杯里已失去了半杯水。”这提醒我们( ) A．情绪与人们对事物的看法无关 B．人们的情绪感受是丰富多样的 C．情绪会影响人们的行为和生活 D．生活态度往往影响我们的情绪 ;(3)我们应学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。下列情绪表达正确的是( ) A．为足球赛输给别班而忿忿不平 B．当别人不幸和失败时欢欣喜悦 C．为外语成绩不理想而垂头丧气 D．为班级获得表彰感到开心愉悦 (4)调节情绪的具体目标是要做到 A．永远都保持积极情绪不变 B.没有喜怒哀惧的情绪变化 C．喜怒有常，喜怒有度 D．通过合理的途径发泄情绪;(5) 当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于( ) A．升华转化 B．自我暗示 C．自我激励 D．心理换位 (6) “适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言表明的道理是( ) A．情绪需要调控 B．情绪对人有积极影响 C．人应当喜怒不形于色 D．人应该感情丰富，热爱生活;(7) 我们情绪调控的目标是( ) A．克服不良情绪 B．保持乐观开朗的心情 C．喜怒不形于色 D．永不生气;1、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。7月-207月-20Sunday, July 19, 2020 2、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。13:06:3713:06:3713:067/19/2020 1:06:37 PM 3、越是没有本领的就越加自命不凡。7月-2013:06:3713:06Jul-2019-Jul-20 4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。13:06:3713:06:3713:06Sunday, July 19, 2020 5、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。7月-