膝关节的健康教育.docx

精品文档 膝关节炎的健康教育 膝关节骨性关节炎 , 又称膝退行性关节炎 , 主要病变为关 节软骨退行性病变和继发性骨质增生 , 是由于关节退化、 关节软骨破 坏所致的慢性骨关节病。 本病好发于老年人 , 是一种以关节软骨进行 性蜕变丧失为特点的临床常见疾病 , 随着人口寿命的延长和老龄化 社会的到来 , 其发病率呈上升趋势。 本病致病因素复杂 , 单纯依赖药 物或手术治疗难以有效控制病情发展 , 通过健康教育 , 指导患者改 变生活与运动方式、 掌握恰当的运动疗法等 , 常可起到事半功倍的效 果, 现分述如下 : 1: 避风寒 膝关节为人体负重和活动量最大的关节 , 结构复杂 , 膝关 节的活动和稳定主要靠关节周围的肌肉、 韧带、滑囊等结构 , 易受急 慢性损伤和风寒湿邪的侵袭 , 膝关节骨性关节炎 , 在祖国医学属痹 症 范畴。其发生 , 与气候关系密切。因此老人首先应注意膝关节的 保暖防寒 （ 带上护膝或弹性绷带 ） 。 情志疏导 首先要使患者相信预后是良好的 , 只要及时、合理地进 行治疗 , 改变不良生活方式 , 在康复师指导下积极锻炼萎缩的膝部 肌肉, 可以 消除或减轻症状 , 进行正常的生活与工作。 另外, 指导患 者培养生活情趣 , 增加社会交往能力 , 克服抑郁、 紧张、恐惧等不良 情绪 , 建立积极乐观的态度 , 有利于疾病的康复。 减轻体重 体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖亦是病 情加重的因素。肥胖者的体重下降则可以减少膝骨性关节炎的发病。 精品文档 资料显示 : 肥胖女性的发病率是正常体重女性的 4 倍, 而肥胖男性 的发病率则是正常体重的 4-8 倍, 体重每增减 4-5 kg, 膝关节骨性关 节炎的发生率可上升或下降 40%。如果减肥成功 , 有症状的发病率在 男性可减少 26%~52%, 女性可减少 28%~53%。因此应通过控制饮食、 改善食物结构 （ 低脂肪、低糖、低钠质饮食 ） 、加强非负重运动等方 法减轻体重。 进行合理的体育锻炼 疼痛缓解后 , 每日平地慢走 1~ 2 次 , 每次 30~ 50 min。活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。尽 量减少上下台阶、 跑步等使膝关节负重的运动 , 避免、减少关节软骨 的磨损 , 不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。 老年人不要以半蹲姿 势、作膝关节前后左右摇晃的动作。 因半蹲时髌面压力最大 , 摇晃则 更会加重磨损 , 致使膝关节骨性关节炎发生。 运动疗法 机体由于生理衰老出现肌肉萎缩、肌力下降 , 对关节 的保护功能降低 , 致关节不稳 , 关节软骨易受损伤而引起膝关节骨 性关节炎。患者由于疼痛引起生活活动能力下降 , 导致肌肉等运动器 官的废用 , 肌肉进一步萎缩 , 病变进一步发展 , 如此陷入恶性循环。 运动疗法可增加膝关节周围肌肉的肌力 , 打破恶性循环 , 促使病情 好转。国际上有不少临床随机对照试验证实 , 运动疗法的镇痛效果并 不亚于药物治疗， 即使对末期患者 , 运动疗法对病人活动能力的改善 也是十分有效的。肌肉锻炼： 可行直腿抬高、侧卧提腿、俯卧屈膝 训练，每日 2~ 3 次 , 每次 20~ 30 下。 精品文档 欢迎您的下载， 资料仅供参考! 致力为企业和个人提供合同协议， 策划案计划书，学习资料等等 打造全网一站式需求