产妇形体恢复产后纤体.pptVIP

产后速变窈窕辣妈 培训:温燕波  产后如何使身体尽快复原? 整个怀孕过程使产妇的生理变化很大, 分娩后如何使自己的身体尽快复原, 是每个产妇都十分关心的事 注意劳逸适当。 分娩时由于用力,产妇体力 ◆消耗极大,产后一般疲惫想睡觉。因此,产后 最初24小时内,产妇应卧床休息,然后,可以 起床在室内稍微活动。这样可促进恶露的排除, 有利于子宫的尽快复原,也有利于产后大、小便 ◆通畅。整个产褥期都应保持产妇充足的睡眠和 ◆休息,不可从事体力劳动。也不要因害怕阴部 ◆疼痛,整日躺在床上,这样对身体复原很不利。  2.注意排尿。 产后不久,一般尿量很多,应尽早自解小 便,以免騰胱膨胀,妨碣子宫的复原。产 后面6~8小时仍来解小便,可鲅励和帮助产 妇下床游尿,也可在腹部放一个热水袋, 或用儡开水缓慢冲洗。 3.防止便秘。 分娩时大多进行过灌肠,大便已 排空,故产后2天内可无大便。由 于产后的卧床休息,肠蠕动减弱, 加上会阴部疼痛不愿意解大便,常 常容易形成便秘。家人可鼓励和帮 助产妇排便,必要时可用开塞露塞 入肛门帮助排便。有痔疮的产妇更 应防止便秘。  、广行乳房护理 ●哺育婴儿是母爱的体现,母乳 喂养是婴儿的最佳方式凡是 身体健康的产妇,都应以母乳 喂养自己的孩子.有不少产妇, 孩子生下后便拒绝哺乳代之 以人工喂养,为的就是保持乳 房的原有形态请不必担心,只 要保养得法,乳房不会下垂,哺 乳期间应注意以下几点  1.产后要早吸吮 分娩后30分钟,母婴裸体皮肤接触并 让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早 分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房 的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产 后第二天就可从乳头脐出少许乳汁,叫 做初乳,以后由于哺乳的关系,乳汁的 分泌量日见增多。  2.根据具体情况选择正确的喂奶方 ◆一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。 正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的 发生。根据婴儿需要随时哺乳。每次喂 奶后应将乳汁排空。  哺乳时不要让孩子过 度牵拉乳头,每次哺乳时 间在2030分钟。哺乳 用手轻轻托起乳房按 钟  4.乳房的卫生 每日至少用温水洗浴乳房两 次,这样不仅有利于乳房的清洁 ,而且能增加悬韧带的弹性, 从而防止乳房下垂 39健康 ww. 39. net  5.选戴合适郛 友 友 ◆乳罩选戴松紧合适,令 房 ◆其发挥最佳提托效果.