幸福是一一种能力.pptVIP

积极心理学专题讲座 幸福是一种能力 王薇华  王薇华简介 中国地质大学博士 MBA客座教授 》积极心理学专家 》心理学作家 》央视《读书》栏目特邀嘉宾  《幸福是一种能力》 第一章追寻生命的意义 第二章幸福从心开始 第三章用心爱自己  1、为什么总是不快乐 ★有一天人生才会变的比较好 ★当我博士毕业了… 当我拥有 当孩子考上大学… 患得患失迷茫纠结活着意义? 念头机会:一句话、一张报纸、一句哲言  幸福是什么? ★幸福:主观幸福感和心理幸福感 对生活满意度高是主观幸福感,这种 感觉很难长久维持;而心理幸福感是 自我接受、自我成长和自我实现的 种能力,能使生命力保持长期旺盛。 ★幸福需要感觉,更需要能力。 马丁.塞里格曼提出幸福的三要素 幸福=乐趣+参与+意义  幸福力概念 ★幸福力是一个人内在的心理素质,是一个 人获得幸福的能力。这种能力是一种软实 力;是一个人的情感力、认知力、健康力 意志力、抗挫力、微笑力和德行力的综 体现。幸福,不仅是一种心理感觉,更是 种内在的心理素养。 幸福力是可以学习的,具备幸福力的人, 能获得长久和持续的幸福感 摘自王薇华《幸福力》2010年  职场幸福力 ★ 人生有三场,战场、情场和职场。战场是枪林弹雨,以 胜败论英雄,胜者为王败者寇;情场是意乱情迷,有情 人终成眷属,失恋者长呼短叹;职场是危机四伏,以财 富论成败,成功者得意,失败者失意。无论你在哪个场, 手中要有幸福力:正面思考+乐观心态+抗挫能力+感恩 的心。摘自《职场幸福力》王薇华博客 【职场幸福力】职场幸福力,是职场人士快乐工作、快乐 生活的软实力;是获得事业成功和人生幸福的源动力 职场幸福力有四个关键要素:正面思考的能力,乐观向上 的心态,抗击挫折的能力,诚信感恩的德行;职场幸福力 是解放生产力,实现国民幸福最大化的核心力量  积极心理学的六大美德 积极心理学主要研究内容“一个中心三个基本点”。 一个中心:以研究人的幸福为中心。 个基本点:积极情绪、积极人格特质、积极的社会组织系 统(国家、单位、家庭 积极情绪(三个部分组成):一个人对过去感到满意,对现在感 到快乐,对未来充满希望。 积极的人格特质:指人的力量和美德。 包括如爱和胜任的能力、勇气、同情心、复原力、创造力、 好奇心、诚实、自知力、克制、自我控制和智慧等。 积极心理学的核心就是正面思考、建立积极情绪。 正面思考就是往好的方面想 智慧与知识;二、勇气;三、仁慈与爱;四、 正义;五、修养与节制;六、心灵的超越  成功需要一万个小时 ★ 马尔科姆·格拉德韦尔教授总结出一万小时定律:在任 何领域取得成功的关键跟天分无关;成功的惟一要素是 坚持练习一万个小时。 一个人在10年之内,对他所从事的专业进行1万个小时的 练习。每周练习20小时,每天3小时。他就能在这个行业 获得成功。人的大脑需要1万小时的时间,来吸收并达到 精通所需要掌握的技能。天才和伟人们不是天生的。 ★学会关上两扇门:一扇是过去,一扇是未来 学会表儒里道,行动要积极,心灵要安宁 五年:宅女座家每天工作10小时 评价:读书计划固执(执着)  《幸福法则》2009年 国内第一本 Truths About a Happy Life 积极心理学通俗读物 幸福法则 1习得乐观2坚守信念 3经营优势4复制快乐 5控制情绪6身心联结 7勇于创新8认知男人 9亲朋和谐10亲子家教 美德与力量的积极心理学1微笑传播12滋补心灵