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均衡饮食~六大类食物介绍~ 一. 五谷根茎类 营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。 食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。 二. 奶类 营养素：主要提供蛋白质及钙质。 食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等。 三. 蛋豆鱼肉类 营养素：主要提供蛋白质。 食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。 四. 蔬菜类 营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。 食物来源：蔬菜种类繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。 五. 水果类 营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。 食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等。 六. 油脂类 营养素：主要提供脂质。 食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。  品名 售价(元) 销售数量(瓶) 销售金额(元) 地道绿茶 20 15 300 茶里王 20 12 240 开喜乌龙茶 20 13 260 波蜜果菜汁 20 27 540 伯朗咖啡 20 24 480 可口可乐 20 40 800 舒跑 20 115 2300 黑松沙士 20 74 1480 七喜汽水 20 22 440 麦香红茶 20 14 280 杨桃汁 20 20 400 维大力汽水 20 37 740 矿泉水库存量不足，请采购 库存量不足，请采购 15 122 1830 合 计 =SUM(ABOVE) 535 =SUM(ABOVE) \# #,##0 10,090 『拒抽二手烟』宣传活动饮料区盘点表 日期：2005年11月30日 售货员：蔡有政、林忆良  主餐： 丁骨牛排 $ 600 海鲜火锅 $ 550 松阪猪排 $ 550 儿童餐 $ 400 法式羊小排 $ 580 芥子鲑鱼排 $ 550 甜点： 瑞士巧克力蛋糕 香槟葡萄冰淇淋 飘雪茉香绿茶冻 饮料： 养生蔬果汁 薄荷冰点 咖啡冰沙 热拿铁咖啡 热柠檬茶  希 望 人生在世，犹如汪洋中行船。时而风平浪静，一帆风顺；时而却是浪涛汹涌，一波未平一波又起。如何在这变幻无常的人世间，处之泰然，怡然自得，全看你以何种态度来处世。 英国著名戏剧家和诗人 英国著名戏剧家和诗人 而古文人苏东坡当年偕友人同游赤壁时，朋友们抒发对人生短暂、渺小的感慨，同行的苏东坡却是以豁达，乐观的态度来看待人生，更是以「希望」来治疗人生无常之感慨的一刻良方。所以，面对渺茫不可预知的人生旅途中之种种考验，倘乏坚定之希望意念，必使人丧失生存、奋斗的勇气。然而，「希望」并非一味地沉醉于自我的幻想中。例如：当今时下年轻朋友，惯用迷幻药品、来制造幻觉上的自我陶醉，终致走上人生的不归路，也正是对人生缺乏「希望」所致，只好寻求暂时的麻醉。 「希望」有如在海中船只的无形锚，它能使人的生命小舟处于狂风巨浪中屹立不摇。又如迷途归雁的一道指引，能引领归雁找到一条回家的路。「希望」是人生快乐的泉源，一个满怀希望的人，不论命运多乖舛，多艰辛，仍会突破力争上游，突破重围。终而开创一条属于自己的康庄大道。 了解莎士比亚 莎士比亚生于1564年死于1616年，诞生于英国的乡村，那是一处风景明媚、山水幽雅，令人流连忘返的好去处，因此成就了莎氏充份的幻想。 莎氏的父亲是个农人，母亲是富农的女儿。莎氏在如此纯朴的农村中长大，让他的作品说到像平民就像平民，像姑娘就像姑娘，像贵族就像贵族。 1582年娶了大他8岁的姑娘为妻，不久后，莎氏离开妻子去伦敦发展。由往后的戏剧看来，他的婚姻生活并不满美，曾因为讽刺Sir Thomas Lucy，而一度下狱。 莎士在戏院里，最初是个小配角，随后因为他的天才，而在数年后成为数一数二的明星，有两年的时间，他专心写剧本，刚开始替他人修订老剧本，尔后 他有了经验，自己创作戏本，从此出名。可惜他的作品有很多被戏子的台主失去了，只留下现今较著名的一些。死于1616年，享年52岁。  品名 售价(元) 销售数量(瓶) 销售金额(元) 七喜汽水 20 22 440 开喜乌龙茶 20 13 260 可口可乐 20 40 800 地道绿茶 20 15 300 伯朗咖啡 20 24 480 杨桃汁 20 20 400 麦香红茶 20 14 280 波蜜果菜汁 20 27 540 矿泉水 15 122 1830 茶里王 20 12 240 维大力汽水 20 37 740 舒跑 20 115 2300 黑松沙士 20 74 1480 合 计 =SUM(ABOVE) 535 =SUM(ABOVE) \# #,##0 10,090 『拒抽二手烟』倡导活动饮料区盘点表 日期：2005年11月30日 售货员