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轻舞飞扬我的心 ——彩绘曼陀罗 课前准备： 轻音乐、彩笔、曼陀罗模板 一、教师导语 同学们， 欢迎大家来到心理课堂。 还记得心理课堂上我们需要遵 循的约定吗？一起读一读好吗？（ PPT出示）你能做到吗？ 随着年龄的增长， 同学们不再是天真无邪的小孩子， 你的内心渐 渐丰盈，同时， 也承受着更多生命中必须承担的东西。你的内心或许 承受着学习的压力， 或许承受着异性交往的困扰， 亦或许承载着对前 程的憧憬等等。今天，让我们一起用彩绘曼陀罗的方式，认真关照自 己的内心，开启我们的觅心之旅。 二、正式上课 一准备阶段 师：现在，请同学们跟随老师的话语，放空自己的心灵，让自己 的心平静下来。 用自己觉得最舒服的姿势坐着， 可以做一些细微的 调整，最终让自己感到尽可能的放松，尽可能的无拘无束。现在，请 慢慢地闭上眼睛，逐步放松身体的各个部位。深吸一口气，慢慢地吐 出来。想象一下，现在的你，在一片绿油油的草地上荡着秋千，阳光 洒在身上，暖暖的，柔柔的。秋千摆动的频率跟你的呼吸是一体的， 前、后、前、后，跟随秋千摆动的频率， 认真的感受你的呼吸。 现在， 你的内心无比的平静，无比的安逸，让一切都慢下来，慢下来。 （这 个地方可以不用秋千，换一个普通的放松冥想，如来到沙滩，海边， 蓝天，白云 等地方） 好，下面，我会数三个数，数到 3 的时候， 请你慢慢地睁开眼睛，回到这间教室里来： 1 、秋千渐渐地慢了下 来，渐渐地慢了下来，越来越慢，最后，它停了。 2、你从秋千走下 来，离开了这绿油油的草地。 3、现在，你回到了我们的教室。 现在，同学们是不是感觉自己全身非常轻松， 好像美美的睡过一 觉呢。 二绘画阶段 1. 简介曼陀罗 同学们，看到桌子上的这些圆形图画了吗？这就 是本堂课我们要用到的， 它有一个很好听的名字叫曼陀罗 （PPT）。 首 先，我们来了解一下什么是曼陀罗。 （1）看到曼陀罗这三个字， 同学们脑海中会出现什么样的画面？ 曼陀罗又叫“曼荼罗” “曼达 拉”，最早是曼陀罗花的称呼。（ PPT出示曼陀罗花的图片）我们不 禁惊叹，好美丽的花朵。由于曼陀罗花美丽动人，故而常常在佛经中 被用来表示佛陀净土的神圣庄严。也就是说，刚开始，曼陀罗是佛教 的专有名词。 （2）那么，佛教中的曼陀罗和我们的心理课有什么 关系呢？ 在 20 世纪二三十年代，心理学家卡尔· 荣格（ PPT出示 荣格的图片）把用于宗教修炼的曼陀罗绘画应用于自我治疗并获得成 功。于是，荣格也让患者尝试绘制曼陀罗，结果取得了良好的疗效。 经过荣格和心理分析师们的倡导和推广， 曼陀罗绘画渐渐成熟。 目前， 无论是东方还是西方， 都有不少心理咨询师使用曼陀罗绘画技术进行 心理治疗，也有不少心理学爱好者试图用曼陀罗绘画来调节心情。 今天这堂课我们将通过彩绘曼陀罗， 来倾听内心的声音， 感受内心的 悸动。 2. 选择曼陀罗 请大家认真选择自己喜欢的曼陀罗。必须保证 你拿到手的曼陀罗， 是自己最喜欢的。 3. 感受曼陀罗 同学们， 拿到之后，请认真地观看自己的曼陀罗。伸出你常用的那只手，把手 放在曼陀罗上，闭上眼睛， 体会曼陀罗的画面所带来的感受。请在心 里默默的回答老师： 你觉得它像什么？它给你带来了怎样的感觉或心 情？ 4. 画曼陀罗 现在，请同学们睁开眼睛。拿出你的画笔，把它 们全都铺在桌子上。 挑选你觉得舒服的颜色为你的曼陀罗涂色。 涂色 的时候，我们不考虑美感， 只要求跟随自己的心来涂。随着绘画的深 入，你的脑海中可能会浮现出一些感觉、 一些记忆的片段抑或是一些 故事，这时，你只需关注一下就好。 1. 好，开始吧！（音乐响起） 三完成阶段 现在，我们已经完成了属于自己的曼陀罗。 1. 观想曼陀罗 请你尝试着从不同角度来欣赏自己的作品，把 刚才绘画曼陀罗时的感受、 联想或涌入脑海的记忆或故事写在纸的反 面。 2. 命名曼陀罗 请为你的曼陀罗起一个名字，写在纸的右下角， 并写上今天的日期。 3. 分享曼陀罗 （1）如果愿意的话，同学们可以在小组里交流 分享一下你画曼陀罗时的感受或故事。 （2）哪位同学想到前面来 展示一下你的曼陀罗？分享一下你的曼陀罗的故事？ 三、课堂结语 非常感谢这几位同学的分享。 不知不觉， 本堂心理健康课又到了尾 声，非常感谢同学们的参与，我们下次再见！