大学英语3背诵段段落原文翻译.pptVIP

Unit 2 8. Para. 1 运动医学专家经过多年的观察,发现耐力运动员, 特别是女性,经常会缺铁。普渡大学研究人员进行 的一项新的研究表明:即使是适度的锻炼,也可能 会降低女性血液中的铁含量。 4Pa4缺铁在女性中是很常见的,每四个十几岁的 少女中有一人缺铁,每五个18至45岁的女性中有一 人缺铁。而在积极锻炼的妇女中这一比例更高,女 耐力运动员中,缺铁者比例则高达80%。莱尔说, 这意味着“太多女性忽视了自己摄入的铁含量。” ◆育龄女性危险最大,因为月经是铁流失的重要原因 之一。此外,许多保健意识太强的女性也很危险, 因为她们拒绝食用牛肉或羊肉,而这些肉中含有的 铁最易被吸收。而且,由于女性常常为了控制体重 而节食,从而未能摄取足够的含铁丰富的食物,结 果可能导致缺铁。 , Para. 10 ☆如果铁含量低,就要去看医生,以确定是否该通过 调整饮食或服用铁质补剂来校正不足。一般说来, 解决问题的最好方法是在食谱中增加含铁丰富的食 物,因为铁质补剂可能存在严重缺陷。 “服用铁质补剂可能使人想呕吐,有时甚至还会引 起中毒。最好的铁来源,以及唯一最易为身体所吸 收的铁来源,是肉、鸡和鱼。其他较好的铁质来源 包括枣、豆类和一些多叶绿色蔬菜。” Unit 2 g1. Sports medicine experts have observed for years that e