洪绍光介绍健康精析.pptVIP

这是自中间题的读 不管你有多忙,这个读不都下,因为这是一位科学 家给国家领导人的忠音。有理力机的领导人曾放下手头工作 闭门研读,并传与老部力及亲朋好友。 身价亿万的富翁,曾面对此读本爱不释手 资料背景 为了提高国家领导人的健康水平,卫生部特派 全国心血管防治领导小组副组长洪昭光教授在中 南海给国家领导人作了一场“生活方式与健康老 龄化和心血管病”问题专题报告会,深受好评 随后又给国务院各部委办局领导作了多场这样的 报告,引起轰动。该录音资料被整理后在省级机 关领导中广为流传,被称为《健康手》 洪昭光教授长期从事心血管病防治研究工作,具有丰富的实践经 验和较高的理论造诣,是国内外医学界的知名学者和心血管、高血压 病预防治疗方面的知名专家。他做的专题报告深入浅出,循循道来, 深深打动和吸引了前来听报告的领导、离退休老同志,使大家增加了 身体保健知识,掌握了健康长寿的要领和方法。报告会赢得领导们的 阵阵掌声 为了使平安的广大客户、员工受益,使更多的业务员有接触客户 的工具。公司决定将此《健康宝典》印刷成册,回馈社会,造福人民 健康秘笈 洪昭光教授简介 洪昭光,男,1939年生,福建人,1961年毕业于上海第一医学院 19年-1983年,由高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院预防 学系及临床医院任访问学者两年 专长:心内科、高血压、冠心病、老年病 七十年代与华罗庚教授合作研制成“北京降压0号”及“溃疡 合剂”,荣获科研成果奖3次。 八十年代参与“中国心血管病危险因素及流行趋势动态监测” 1984年全国50万人吸烟调查 燕麦降脂作用临床及基础研究” “北京70万人群脑猝中流行病学研究”等科学项目,获卫生部二等、三 等、北京市二等、市卫生局一等奖等8项。 九十年代参与“1991年全国高血压调查”、“心血管病流行动 与态险势地测”14北京东郊1万人群心血管病社区于项老年人生 三治项等加主发表度高盒周学“、“麦降研究”、“高商血压病助 他康秘笈 科学家就提出三个半分钟: 醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟; 坐起来又坐半分钟; 两条腿下垂在床沿又等半分钟 经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减 少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。 健康秘笈 三个半小时:多 就是每天早上起来运动半小时,打打太极拳,跑 步,但不能少于三公里,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。 其次,中午屢上半小时,这是人生物钟需要,中午睡上半小 时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老年人 睡得早,起得早,中午非常需要休息。 三是,魔上6至时慢步行走半小的,老年人晚上睡得 香,可减少心肌梗塞高血压发病率 健康秘笈 一个重要的问题,就是观念问题。观念必须转变,观念不转变绝对不 能成功。 什么叫观念转变呢? 我们要充分认识到现在这么多的各种各样的病,归根到底就是生活方式多 不文明造成的,如果我们坚持文明健康的生活方式,就可以不得病 请记下四句话,十六个字: 理腊食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。 这四句话,十六个字,能使高血压减少55%,脑中风、冠心病减少75% 糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上,而且不花什么钱 因此健康方式很简单,效果非常大。 健康秘笈 为什么观念要转变呢? 1981年去美国,1983年专搞预防医学研究,导师是非常 有名望的斯丹姆教授,世界上权威,他带我到一个社区,在 过美国芝加哥西方电气公司开一个会,午餐会,老板说今天开 会给55岁至65岁退下来,这十年当中不得病的人发奖,一个 人发一件T恤衫,一个网球拍,还有一个信封里面装一张支 票,是象征性的少量奖金。啊,大家鼓掌都很高兴。回去一 想,美国这个企业家太聪明了,因为他的工人十年不得病不 花钱,可省几百万医药费,你才给他一件T恤衫,一个网球 拍,你想他创造的财富有多少钱? 健康秘笈 在美国芝加哥西方电气公司里有游泳池,健身房,网 球场,鼓励大家运动,大家都不得病。唉啊,可 一回来后,到北京一看,我们的工会主席,支部 书记一到过年过节,看的是老病号,病越重,越 去看他,健康的人反而没人关心!唉,美国它关 心健康人,我并不是说老病号不要关心,不是这 个意思。在我们这里你十年不得病,那你干活去 谁理你,美国这个公司所关心的是健康的这些 人,让大家健康,大家不得病。 健康秘笈 其实,在慢性病中内因所占的作用只占20%,13%2 是外因造成的。因此可以通过外因调控,科学的生活方 式来减少疾病健康的钥匙在自己手里 外因,就是我刚才概括四句话十六个字 合理膳食; 适量运动 戒烟限泅 心理平衡。 亦被称作健康的四大基石。 健康秘笈 社会中的弱势群体。。男人 谁来拯救男人 解放初期:男性比女性多活3年 60年代:二