第三讲--压力与挫折应对.docVIP

PAGE PAGE 10 第 页 PAGE 1 教 学 授 课 计 划 序号： 授课班级 17电商等 授课日期 2018.04.16 授课题目 第三讲 压力与挫折应对 目的要求 1、认识和理解压力与挫折的相关概念 2、理解压力和挫折的双重性 3、挫折承受力及影响因素 重点难点 把所学的理论知识应用于实践中 组织教学 要求学生眼睛离开手机，清点学生人数 总结复习旧课导入新课 课程导入 （ 10 ）分钟 举起手机小实验，让学生体会什么是压力 提问：1、 当你心灵背负压力的时候，你如何放下？ 2、 3、 4、 教学方式、手段、媒介 多媒体教学 案例教学法 授课内容（ 80 分钟） 备注 第一节 压力与挫折 压力也叫做应激，最早是在1936年由加拿大著名内分泌专家汉斯·赛利（Hans Selye）博士提出的，是表现出某种特殊症状的一种状态。 国内普遍认为，压力是由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也就是人在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪。 压力反应：当人们面临压力时会产生一系列反应。这些反应在一定程度上是机体主动适应环境变化的需要，它能够唤起和激发个体的潜能，增强心理承受和抵御压力的能力。如果压力引起的身心反应过于强烈和持久，则可能引发机体生理、心理功能的紊乱。 （1）生理反应： 1、适度——心率加快、血压升高、呼吸急促、各种激素分泌增加、消化道蠕动和分泌减少、出汗 2、过度——口干、腹泻、呕吐、头痛、口吃等 （2）行为反应： 1、直接反应——直接面临紧张刺激时为了消除刺激而作出的反应 2、间接反应——为了减少或暂时消除与压力体验有关的苦恼，如借酒、烟、麻醉品等使自己暂时缓解紧张状态 （3）心理反应： 1、适度——警觉、注意力集中、思维敏捷、情绪的适度唤起 2、过度——烦躁、抑郁、焦虑、激动不安、愤怒、沮丧 课堂思考？ 1、你对于自己所面临的压力能及早察觉吗？ 2、你在身心方面所承受的压力，你自己清楚吗？ 3、从哪些方面可以判断自己身处压力呢？ 挫折：个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。它是一种对阻碍不能接受的主观感受和体验。 挫折情境：即指对人们的有动机，有目的的活动造成的内外障碍或干扰的各种因素。 构成挫折情境的可能是人，也可能是各种自然，社会环境。 挫折认知：即指对挫折情境的知觉，认识和评价。 挫折反应：也称挫折感，由于目标得不到满足而产生的消极情绪反应及相应的行为表现。 耐挫能力：是指个体对挫折的可忍耐，可接受的大小，它包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。 挫折承受力及其影响因素： 第二节 大学生的压力与挫折分析 挫折产生的原因： （1）压力事件：人际关系压力、学习压力、就业压力，经济压力、恋爱压力等 （2）理想与现实的差距 （3）生理发育与心理发展不平衡 （4）不良个性因素：自私、主观、固执、多疑、自我中心、