全球最美女人的养生秘诀.docxVIP

索菲亚· 罗兰是久负盛名的意大利影星，从五十年代起，她就以自己独 特的气质和杰出的演技，名扬天下。现在，年逾 60 的她，仍然被娱乐圈公认为 “全球最美女人”。 李敖在《假如我是女人》中写道： “我们每个女人都有三大敌人，第一是时 间，第二是不追她的男人，第三是别的漂亮女人。其中最憎恨的莫过于时间，时 间会夺走我的美丽、 减少我的多情， 更不可饶恕的是， 它使我去年辛苦做成的大 衣走了样，所以它是女人的第一公敌。” 现在，年过 60 的索菲亚· 罗兰依旧光彩照人，她是怎样战胜“女人的第一 公敌”的呢?前不久，在巴黎举行的国际模特小姐大赛上， 担任评委的索菲亚· 罗 兰，向媒体透露了她的三大养生秘诀。 禁食排毒 每隔两天吃一个菠萝， 因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢， 使身体保持苗 条。每隔 3 个月禁食两天，在这两天内只吃新鲜水果，喝不含糖的果汁。这样可 以起到“清洗”消化系统、增强抵抗力的作用。 多喝水 每天坚持饮用 2 升矿泉水。 索菲亚· 罗兰认为多饮水可保持皮肤弹性， 还可 以起到“冲洗” 肾脏的作用。 同时，她每天喝 1 杯酸奶，同时配吃一匙啤酒酵母。 这种高效营养物质对皮肤能起到良好的保护作用，并可使头发保持光泽。 永远乐观 索菲亚· 罗兰每天练 10 分钟哑铃，锻炼时打开窗户，使空气保持清新。锻 炼后用冷水淋浴， 这样可以使肌肉紧绷并促进胸部健美。 除此之外， 对未来