养颜五色甜粥,养颜五色甜粥的做法,怎么做,如何做.docVIP

中华特色小吃技术 ------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------- 中华小吃配方大全 养颜五色甜粥_养颜五色甜粥的做法,怎么做 ,如何做 主料： 糯米100g 薏米80g 甜玉米粒50g 胡萝卜1/2根 青豆50g 黑木耳1小朵 山楂10g 调料： 冰糖25g 简介不同颜色的食物，具有不同的保健功能。赤红入心，有补血利水的功效；青绿入肝，有清肝解毒的功效；橙黄入脾，有润肠通便的功效；紫蓝入肾，有强肾固腰的功效；白色入肺，有增强免疫力的功效。 这款五色粥的食材，对应着五种颜色。山楂生津消脂，胡萝卜补肝明目，玉米富含的维生素E具有润泽肌肤、淡化皱纹、延缓衰老的美容功效；青豆润肤明目；木耳保健养颜，抗衰防癌。 制作流程 1 ．薏米提前用清水浸泡半天 2 ．糯米淘洗干净，与薏米一同放入锅中，加足量水，大火烧开，转小火煮30分钟 3 ．胡萝卜洗净、去皮、切丁 4 ．青豆洗净沥干 5 ．玉米煮熟，剥下玉米粒 6 ．木耳用温水泡发，撕成小块 7 ．山楂用清水浸泡片刻、洗净沥干 8 ．米煮30分钟后，加入所有材料 9 ．放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可 [标签:注意事项