运动心理学第十四章运动损伤的心理及康复.pptVIP

第十四章 运动损伤的心理与康复 第一节 运动损伤的心理原因 ? 影响运动损伤的心理原因 ? 一、应激反应 ? 应激反应造成的两种结果可直接导致运动员受伤。这两种结果是： ? 第一，注意力瓦解 ? 第二，肌肉紧张度增加 二、人格因素 ? 人格因素虽不是致伤的直接因素，但它与应激源史、应对策 略的资源等相互作用，可能影响运动员对压力作出反应。这 些因素包括：意志的坚强性、内外控制点、合群感、竞赛特 制焦虑、内部动机、自我观念以及内外向等等。 三 . 应激源史 ? 一、生活应激和日常生活困扰可能削弱运动员有 效处理应激反应的能力。从而影响生理状态的注 意力，使运动员极易受伤。 ? 二、运动员过去受伤的 经历。 四 . 应对资源 （一）应对行为 任何一种有助于运动员对付应激情境的行为都可称 为应对行为。 （二）社会支持 是一种重要的应对资源，它有助于减小压力反应带 来的不利影响。 （三）应激管理 （四）注意技能 （五）药物作用 有些运动员出于对利益的追逐常常非法使用药物， 这些药物被国际体育组织定义为“兴奋剂”。 五、其他心理因素 ? （一）动机 ? （二）心理准备 第二节 运动损伤后的心理反应 ? 一、 运动员受伤后的心理反应可以分 为不同阶段 第一阶段：否认 第二阶段：愤怒 第三阶段：讨价还价 第四阶段：抑郁 第五阶段：接受与改造 二 、运动员受伤后的情绪反应 一旦运动员确信自己受伤，可能会在情绪上 变得不安，犹豫不决，感到空虚，孤立和与世隔 绝，或者感到震惊，怀疑，否定或自我怜悯。许 多运动员还会高度的恐惧和焦虑。他们担心自己 是否能完全康复，担心如果再度受伤，是否有人 会永远取而代之。由于运动员受伤时不能训练和 比赛，所以他们有大量的时间为此担忧。 三、运动员受伤后的认知反应 受伤的运动员会将注意集中在伤痛上，急切 的通过各种可能的渠道了解受伤的程度、受伤原 因及受伤后果，包括短期后果和长期后果。 一些运动员受伤后不再重返赛场是因为丧失 了自我认知感。 还有许多运动员受伤后难以降低他们的期望， 他们可能期待自己重返恢复到受伤前的水平，但 这种期望可能不太现实。因此，他们需要调整自 己的目标和期望。 第三节 运动心理学对运动康复的作用 ? 一、康复心理学的研究成果 研究发现：康复较快的运动员比康复慢的 运动员更多的使用了目标设置、积极的自我谈 话，较多的使用了康复表象。这些结果提示我 们，心理因素在运动损伤的康复中扮演着重要 的角色。本质上，对运动损伤的治疗应该包括 心里技术，以加快治疗和恢复的过程。 二、促进损伤康复的心理学手段 ? 与受伤的运动员建立亲密的关系 ? 传授损伤与康复过程的知识 ? 教会特殊的心理应对技能 ? 教会怎样应对伤病的复发 ? 建立社会支持系统 ? 向其他受伤的运动员学习