心理健康与心理减压.pptxVIP

健康心理学心理压力与减压何鸣医学博士 主任医师杭州市第七人民医院杭州市危机干预与研究中心 ;脑与精神活动 ;;;人;什么是健康？;什么是心理健康？;心理健康水平十标准 （郭念锋 ）;健康、不健康 、疾病之关系 ;心理正常 与心理不正常;心理咨询服务范畴;健康心理和不健康心理内涵;区别心理正常与异常的标准 ;区别心理正常与异常的原则 ;影响心理健康的因素;影响心理健康的因素;人格、气质、性格;內向;人性追求、人性弱点、行为、欲望追求与价值取向;人性追求;人性中易成为弱点易被利用、 “异 化”、“扭 曲”;人性中易成为优点（一）;人性中易成为优点（二）;行为问题(越轨行为)：有害健康行为或社会适应不良行为A;有害健康行为或社会适应不良行为B;有害健康行为或社会适应不良行为C;欲望追求与价值取向社会投入/超脱价值观示意表（1）;欲望追求与价值取向社会投入/超脱价值观示意表（2）;欲望追求与价值取向社会投入/超脱价值观示意表（3）;欲望追求与价值取向社会投入/超脱价值观示意表（4）;欲望追求与价值取向社会投入/超脱价值观示意表（5）;欲望追求与价值取向社会投入/超脱价值观示意表（6）;健康心理学;健康心理学;康复过程中的心理障碍 ;（一）、认知活动的影响 ;（二）、情绪的影响 ;（三）、人格的影响 ;（四）、社会因素的影响 ;（五）、医源性因素对心理的影响 ;利用积极的心理因素促使病人康复 ;压力与健康;什么是心理压力？;压力程度;;压力是一种察觉到的威胁Lazarus（1976） ;压力处理过程的心理模式 ;（一）输入部分 压力源;A类型行为模式 表演性人格 抑郁性人格 焦虑性人格 强迫性人格;导致心理压力的工作环境;;人生多苦：生活事件分析（命途苦甜，虽有客观遭遇上的差别，但更多的是一种主观感受和判断上差别的反映。）;（一）输入部分――心理压力原 ;压力源的测评;中国正常人生活事件评定常模表;; 序号 生活事件 合计 青年 中年 更年 老年 21 重病外伤 43 42 43 46 46 22 严重差错事故42 42 41 47 40 23开始恋爱 41 45 36 38 57 24行政纪律处分 40 36 43 42 43 25 复 婚 40 42 40 36 35 26子女学习困难 40 34 44 44 29 27子女就业 40 29 44 52 39 28怀 孕 39 44 38 33 27 29 升学就业受挫 39 41 39 41 26 30晋 升 39 28 44 47 40;;生活事件量表;;压力的中介系统;1、认知评估----压力源的性质和刺激量;1、认知评估----个体需要和动机;1、认知评估----自我的能力;压力的中介系统 2.1--- 心理应付机制;压力的中介系统2.2---- 社会支持系统;社会支持评定量表;;6、? 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有： （1）?????? 无任何来源 （2）?????? 下列来源（可选多项） A、配偶；B、其他家人；C、亲戚；D、同事；E、工作单位；F、党团工会等官方或半官方组织；G、宗教、社会团体等非官方组织；H、其它（请列出） 7、? 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有： （1）?????? 无任何来源 （2）?????? 下列来源（可选多项） A、配偶；B、其他家人；C、亲戚；D、同事；E、工作单位；F、党团工会等官方或半官方组织；G、宗教、社会团体等非官方组织；H、其它（请列出） ;8、? 您遇到烦恼时的倾诉方式：（只选一项） （1）从不向任何人诉讼 （2）只向关系极为密切的1－2个人诉讼 （3）如果朋友主动询问您会说出来 （4）主动诉讼自己的烦恼，以获得支持和理解 9、? 您遇到烦恼时的求助方式：（只选一项） （1）只靠自己，不接受别人帮助 （2）很少请求别人帮助 （3）有时请求别人帮助 （4）有困难时经常向家人、亲友、组织求援 10、对于团体（如党组织、宗教组织、工会、学生会等）组织活动，您：（只选一项） （1）从不参加 （2）偶尔