芡实莲子百合排骨汤的做法.docVIP

??芡实莲子百合排骨汤的做法 本文来源 春季养生食谱网: 功效介绍 这道汤是健胃益脾的常见汤品。 芡实补脾固肾、助气涩精； 莲子补益脾胃、宁神益肾； 百合养阴润肺、清心安神； 蜜枣补虚填损、清心润肺，再配上滋阴润燥的排骨，确实是无可挑剔的经典搭配。有经验的朋友可以自行选购材料，菜场、药店应该有卖的。想偷懒的同学也不用愁，我的淘宝小店里有搭配好的煲汤材料包。只要去超市买斤排骨，配上我们的材料包就可以煲一锅养生汤啦。 生活小常识 放一点蚝油提香； 粉皮不好煮要先放，丝瓜容易熟要后放 这道菜油要少放，主要是不费用，对老年人健康特别有利 材料 主料：芡实莲子 百合蜜枣 排骨 辅料：盐少许 中医食疗养生推荐的步骤/方法 莲子、芡实、百合、蜜枣洗净 排骨洗净，斩件，飞水半晌取出凉水 砂锅加适量净水，放入排骨、莲子、芡实、蜜枣、百合煲2小时 出锅前下盐调味即可