跨栏跑单元计划.doc

跨栏跑单元计划 课教学内 、原地模仿跨栏动1 、模仿摆臂动起跨腿过栏动（手扶肋木连续跨越实心练重点：起跨前保持高跨栏步技术难点：上体前倾，手腿配234米中速跑中，跨个低栏的侧，站立式起跑，跨过第一个栏或栏侧 翻过跳3 跨个低栏 完个前滚 钻个高栏跳个 难点：高速完成动维持身体平重点：动作合 、走个“独木桥4 、绕棵“树 跳块“石头 跨过“小河 钻个山 爬片“开阔地 重点：动作合 难点：高速中完成动 维持身体平 、原地摆动腿练蹬压，前脚5 着地 、手扶肋木练习起跨腿的收，提，拉动作 34米中原地侧对肋木做摆动腿的练习、 日2年9月商彦秋 授课日期： 2002大连四十四中 体育组 课 题 跨栏跑 课 时 5----1 课 型 新授 教 学 任 务 ⒈知识技能目标： 通过学习使90%以上同学，能够顺利、连续越过不同间距、不同形式 不同难度的障碍。 ⒉能力目标：通过学习使同学具备良好的身体素质，跑、跳能力。并具有准确的判断能力， 及时有效的采用方法敏捷地越过障碍物。提高观察能力、分析能力。 ⒊德育目标： 培养团结友爱、互相帮助作风；培养吃苦耐劳、勇敢果断品质； 培养正确对待挫折的思维及健康心理的形成 部分 顺序 时间 课的内容 （重点、难点） 学生活动 教师活动 教学要求 运动负荷 次 练习 数时间 强 度 准 备 部 分 6‘ 一、上课式 二、游戏（拉大网）三、活动各关节 组织： 一、随意 二、全班分别 在４块场地三、充分活动 各关节 口令指挥 讲练结合 活而不乱松而不散 1 2 0.5 2 * 3.5 6 2 小 基 本 一、 通过障碍练习 通过简单练习锻炼，克服恐惧心理。 重点：克服恐惧心理，落地后 的平衡 难点：判断起跨点 组织：男女生 分组轮 跨越藤圈 3、 ******* 4、 跨过放倒 栏架 ****** 钻过高栏架3、 ****** 跳过跳箱盖4、跨过放倒栏- 钻过藤圈-架 循环练习 讲解示范结合 巡回检查指导 观察 分析 评价 改正 提高 2 2 15 2 2 中 部分 顺序 时间 课的内容 （重点、难点） 教师活动 教学要求 运动负荷 学生活动 练习 次 时间 数． 强 度 部 分 30‘ 二、 跨栏跑 1、原地模仿跨栏动作2、模仿摆臂动作 起跨腿过栏动作 5、 （手扶肋木） 6、 连续跨越实心球 练习 重点：起跨前保持高速 难点：上体前倾，手腿 配合 组织： 常规分四组 换完成练 轮 习 讲解、示范 口令指挥 观察分析 学法： 评价观察 分析 评价练习 6 6 6 2 中15 结 束 部 分4‘ 拉伸肌肉配合呼吸 进行放松 总结评价 教师领做 学生跟做 充分放松身心 １ ４ 小 场 地 器 材 运 动 负 荷 预 计 田径场场地： 器材： 栏架八付 跳箱盖个2 3藤圈个 160 150 140 130 120 110 100 90 80 预 计 最高平均心率 心率 密度 实际 最高平均心率心率 密度 5 10 15 20 25 30 35 40 课后小结： 通过学习使90%以上同学，能够顺利、连续越过不同间距、不同形式 不同难度的障碍。 日4年9月商彦秋 授课日期： 2002大连四十四中 体育组 课 题 跨栏跑 课 时 5---2 课 型 新授