（优质医学）肌肉拉伤及其处理.ppt

慢性损伤-训练安排 ? 运动训练渐进性原则 运动技能从简单到复杂 训练量从小到大逐渐增加 ? 运动训练系统性原则 保持训练经常性和重复性 强化条件反射，本体感觉 * 慢性损伤-训练安排 ? 运动训练全面性原则 全面训练提高身体素质 速度、力量、耐力和灵敏 准备、基本训练、整理 ? 运动训练个体性原则 根据损伤程度、身体素质、 技术水平等制定训练计划 * 慢性损伤-训练安排 ? 纠正错误动作的训练 ? 增加代偿功能的训练 ? 加强局部肌力的训练 ? 改善关节活动的训练 ? 提高肌力平衡的训练 * 充分的恢复——疲劳消除和恢复体力的措施一、整理活动二、充足的睡眠时间: 成人 8--9 小时; 青少年 10 小时三、洗浴：温水浴、局部热敷、蒸汽浴、桑拿浴(SAUNA  ATH)、药浴。四、营养: 各种营养素的补充。五、按摩: 手法、机械。六、药物: 中药: 补气、补血--人参、田七... 西药: 维生素、ATP.