五步拳 教学设计.pdfVIP

《五步拳》教学设计 教学目标 认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣爱 好，发展协调性，力量等素质。 技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习， 85%以 上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加 强行为规范的养成。 情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上 培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。 教学重难点 教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。 教学难点：动作线路清晰，手型、步型正确到位，动作 连贯。 一、开始部分 1、集合整队 2、师生问好 3、宣布上课内容 二、准备部分 1、慢跑，“蛇形”跑 2、复习武术基本手法、腿法。 3、热身游戏（“石头、剪子、布”—弓步、马步、仆步） 三、基本部分 五步拳教学 1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感 染学生。进一步激发学生“我很想学”些武术动作的欲望。使 学生的求学兴趣到达最高点。 2、分解动作讲解 （1）预备姿势：并步抱拳 动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头 转向左边。 （2）搂手弓步冲拳 动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左 平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。（易犯错误： 左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。） （3）弹腿冲拳 动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向 前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。 （易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。） （4）马步架打 动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝 下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平 拳，头右转，眼看右侧方。（易犯错误：马步没有收胯。） （5）歇步盖冲拳 动作要领： 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左 下盖，掌外沿向前，身体左转 90°，收左拳；目视右掌上动 不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左 拳。 （6）提膝仆步穿掌 动作要领：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势 收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时 左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左 手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌。 （7）虚步挑掌 动作要领：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左 手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。 （8）并步抱拳 动作要领：左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌 变拳，回收抱于腰间。目视前方。 2、学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。 3、组织学生自己练习，老师在一旁指导。 4、分小组进行练习。 5、集体练习。 6、优秀学生展示。 四、结束部分 1.放松练习 2.教师小结