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产后抑郁或多或少都会有 绝望新妈妈酿悲剧 6 月 1 日，浙江嘉兴， 年仅 11 岁的小旭被亲生母亲拿斧头砍死， 5 岁的弟弟也被砍成重 伤。事故后鉴定，孩子的妈妈有重度产后抑郁症。 6 月 5 日，宁波一名女子从 27 层高楼跳下，原来，该女子两年前生完孩子就一直有产 后抑郁、失眠的毛病。 多达一半的新妈妈生完孩子都会郁郁寡欢，尤其产后头两周，新妈妈情绪特别不稳定， 容易哭泣，对 BB 过于担心。不过，在家人鼓励下，新妈妈能一扫阴霾，体会到抚育新生命 的乐趣。仅有 10%的新妈妈过不了这道坎，长时间反应强烈，落下了产后抑郁症，不得不 通过药物治疗。 大部分新妈妈很阳光 广东省中医院心理睡眠专科主任李艳介绍， 怀孕和分娩是女性一生中最重大的转变。 女 人经历了身形改变， 诞下鳞儿后需迅速转换角色。 加上来自家庭、 经济方面的压力，不少女 性一时难以接受由少女到少妇，继而成为母亲的角色，或多或少出现产后抑郁。 只不过，有的新妈咪仅 1 周就能迅速进入角色。家人的关爱、 自己情绪的疏导、孩子的 天真的笑都能给产妇带来阳光。 但仍有部分新妈妈阴霾缠绕长久不散， 并日渐严重。 从临床 上分析，在某些情况之下的产妇更容易患病，这包括： ◆从前曾患精神抑郁 ◆生育过程特别困难和对你有很大的冲击 ◆与伴侣的关系出现问题 ◆生活上遇上其他困难 ◆社交圈子狭窄，没有家人和朋友帮助 ◆没有母亲在旁支持。 表征：与普通抑郁一样 “我流很多眼泪。我不能有规律地做事，而必须要做的事那么多。我很失败！ ” “婆婆完全接管了孩子，我不能作任何决定，脑内十分混乱，想向所有人发脾气。 ” “BB不断哭泣， 而我却不能让他停止哭泣。 我觉得愤怒，又会感觉十分内疚。这是我的 责任而不是他的错。 ” “我完全失去信心，不但外表看起来很差而感觉也很差。 ” …… 这是一些产后抑郁症者的自述。 从症状看， 产后抑郁其实跟普通抑郁没太大区别。 只不 过，产后抑郁多由 “生孩子 ”这件事派生的，并且常发生在产后的头三个月。 李艳介绍， 产后抑郁是女人分娩后由于生理和心理因素造成的抑郁症， 症状有紧张、 疑 虑、 内疚、恐惧等， 极少数严重的患者会有绝望、 离家出走、 伤害孩子或自杀的想法和行动。 幸好产后抑郁症就如其他抑郁症一样， 经治疗后反应良好及多数新妈妈都会完全康复， 上面 的第一个案例， 小旭被诊断出产后抑郁， 曾经吃过治疗用药， 只是在没有彻底治愈就停药了。 肚皮上画笑脸，助你挥别阴霾 既然是一种心理性疾病， 那新妈妈本人的心理调节、 家人的帮助就显得非常重要。 李艳 分别给新妈妈及家人都出了一些建议，帮助新妈妈恢复美丽心情。 给新妈妈的建议 快充电。 多学点应对婴儿成长问题的方法， 这样不至于捉襟见肘， 因应付失败而导致沮 丧。 找乐子。 没什么能帮得了你， 快乐心情是自找的。 建议新妈妈做一些自己喜欢做的事情， 如看杂志、听音乐、网购衣服等，在自己的爱好中忘记烦恼。 多动手。建议新妈妈月子里就可以做些简单的家务和小运动。这不仅能够转移注意力， 更是消除消极情绪，产生积极情绪的有效手段。 寻援助。发现自己有情绪问题，别忌讳找寻帮手。找朋友聊天，找家人沟通，跟网络上 的新妈妈们聊天，这都有助于压力的释放。此外，自觉症状