宝宝不能不吃的抗病食物.pdfVIP

宝宝的免疫力，可以通过摄入适量的微量元素进行提高。因此，食疗也是一个很好的， 有助于宝宝提高抗病能力的方法。 薯类 薯类包括红薯、 山药、 土豆等， 能够吸收水分、 脂肪、 毒素及糖类等， 并可以润滑肠道。 经常食用薯类， 可降低宝贝发生干眼病的危险性， 还可避免便秘， 减少日后发生结肠癌、直 肠癌的危险性。 酸牛奶 酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收， 铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更 高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增 强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。 小米 小米中含有丰富的 B 族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而 B 族 维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。 特别是不饱和脂肪酸， 对宝贝的大脑发育 大有益处。 胡萝卜 宝贝生长发育比大人们需要更多的维生素 A 原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护 宝贝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素 A 的宝贝容易经常患呼吸道感染。 而胡萝卜中含有大量的维生素 A 原。如果经常在饮食上给安排一些，十分有益于宝贝的健 康。 西红柿 西红柿中含有大量的维生素 C，多吃一些可促使宝贝摄取到丰富的维生素 C，从而提高 宝贝的抗病防病能力， 减少呼吸道感染的发病率。 当宝贝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤 时，多吃一些熟西红柿，还可帮助皮肤组织快速修复。除此之外，大脑发育很需要维生素 B1 ，而西红柿中维生素 B1 的含量十分丰富，宝贝多吃些西红柿可促进脑发育。 蘑菇 蘑菇属于益菌类食品， 含有多种氨基酸和多种酶， 特别是香菇中含有香菇多糖， 它可抑 制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。 另外， 常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能， 不 易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。 豆浆 豆浆有独到的营养价值， 既富含宝贝生长发育所需的蛋白质， 又含有抗菌物质， 非常适 合宝贝食用。另外，还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用，是一种物美价廉的滋补饮料。 苹果 苹果的营养价值非常高， 其中的果酸可促进消化吸收， 纤维素可促进排便； 果胶可制止 轻度腹泻所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力， 因此，多给宝贝食用苹果会预防很多疾病。 苦瓜 苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力， 从而增强身体的抗病力。 特别是盛夏酷暑时宝贝比大人更容易上火， 如果经常吃些苦瓜， 有 助于宝贝消除暑热，或预防中暑、胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。 黑木耳 黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化 宝贝肠胃；还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝贝体重超重，血脂偏高，从小 多 吃 一 些 黑 木 耳 对 日 后 的 健 康 大 有 益 处 。 .corrTxt_01{border-top:1px dashed #F0C8C8;margin-top:10px;}.corrTxt_01 h3{font-weight:bold;padding:5px 0 0 3px;line-height:25px;margin:0;}.corrTxt_01 ul{padding:0 0 0 18px;}.corrTxt_01 ul li{font-size:14px;line-height:%;}.corrTxt_01 a {text-decor