帮产妇减轻产痛的N种方法.pdfVIP

上世纪 80 年代出生的第一代独生子女，曾经是家里的娇娇女，如今有很大一部分都加 入了准妈妈的行列。 尽管所有的孕妈妈都有生产恐惧， 只是生长在温室里的 80 后准妈妈们， 由于没吃过苦、 忍耐力较差， 所以她们对生产的恐惧来得似乎更剧烈， 很多本来能自然分娩 的，最后都因为怕疼而选择了剖腹产。 据了解， 目前医院的剖宫产率普遍偏高， 平均达 60% ～70% ，即使在一些积极倡导自然 分娩的医院， 剖宫产率仍然占 50% 以上。而按世界卫生组织的要求， 剖宫产率应控制在 15% 左右。事实上，决定准妈妈能否顺产，主要取决于分娩时的 4 个条件：产力的强度、产道宽 敞度、胎儿的大小和精神因素 (生产 4 要素 ) 。而这其中的精神因素，往往起到了关键作用。 场景一：家人紧张 许清是独生女，初为人母，家人也相当紧张，总是担心许清营养不够，鱼肉、人参、燕 窝…… 总想给她最好的，有时许清甚至要一天吃 5～6 顿饭。其实，这样容易营养过剩，导 致胎儿太重。再加上她缺乏运动，所以在孕期严重超重。 许清家人的情绪也很紧张，总是担 心这个担心那个，结果这样的情绪也无意间 “传染 ”给产妇，造成难产，不得不选择剖腹。 场景二：产妇怕疼 孟娟是一个 “80 后孕妈妈 ”，从小娇生惯养，没吃过苦没受过累，所以一进院就要求剖 宫产， 理由是 “怕痛 ”；而丈夫和父母却希望她能够自然分娩，理由是这样更有利于宝宝的健 康。为了这件事，一家人甚至在医院吵起来了，最后还是医生出面帮忙沟通才达成了共识。 告诉你一个真实的产痛 很多孕妇害怕产痛， 特别是时间上的相对论会把那些疼痛加强、 放大， 所以准妈妈对产 痛大都事前忐忑不安，事后心有余悸。疼痛是很主观的， 每个人都有不同的感受。 但无论疼 痛的方式有多少种，它的作用都是唯一的，那就是帮助你分娩。 现在， 除了胎位不正、羊水过少等需要剖腹产的情况外， 怕疼、怕痛已经成为准妈妈主 动要求进行剖腹产的主要原因。那么，分娩真得像传说中那样无法忍受吗？ 事实上，分娩是妇女特有的生理过程，正所谓 “瓜熟蒂落 ”，女性的分娩能力是天生具有 的，所以不要把分娩看得太可怕。 当然分娩时子宫收缩会引起阵痛， 这是自然现象， 与疾病、 受伤引起的疼痛有本质上的区别。 人感觉到疼痛是大脑皮层中枢神经的作用， 产妇的精神状态和产痛有很大的关系。 如果 思想上对分娩怀着紧张、 恐惧的心理，疼痛就会更厉害。 所以，孕妇在分娩前应该充分了解 分娩的相关知识， 树立起对分娩的信心， 学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧， 保持平静 的心态来迎接分娩的到来。 两大方法减轻产痛 方法一：拉美兹分娩镇痛法 “拉美兹分娩镇痛法 ”是由巴甫洛夫的 “条件反射 ”原理推演出来的， 而将此原理运用到分 娩中，则是当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的 “肌肉紧张 ”经过多次练习转化为 “主动 肌肉放松 ”，而使疼痛减少。 “拉美兹分娩镇痛法 ”分为以下几个部分： 一、呼吸放松 专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。 1、分娩第一阶段的呼吸。腹式呼吸：腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的 阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手 拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下 腹