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宝宝如果缺锌，就会造成生长发育迟缓，出现头发干枯、食欲不振、味觉嗅觉减退、皮
肤粗糙、皮肤损害，或溃疡、创伤不易愈合等症状。
那宝宝吃什么食物补锌？
选择合锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物
含锌量最高的是动物性食物， 如肉类、 鱼类、 动物的肝脏和肾脏、 蛋类和水产类， 如蛤、 蚌、
牡垢等，带壳的千果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的
含锌情况， 只要注意在 1 日三餐膳食中搭配各种动物性的食物， 在午点中选择一些干果类食
品，就能够通过食物保证锌元素的供给量。
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